Gesundheit

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Online-Kurs

Course number: 8050SBE34

In diesem Kurs lernen Sie, den freundlichen Blick auf sich selbst und andere zu stärken. Sich selbst in der eigenen menschlichen Unvollkommenheit anzunehmen, kann gerade in herausfordernden Situationen dabei unterstützen, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Die Entwicklung von Selbstmitgefühl kann zu mehr Wohlbefinden und emotionaler Belastbarkeit verhelfen und einen Weg aus belastendenden Situationen weisen. Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Bewegungssequenzen, dem Austausch in der Gruppe sowie geleiteten Meditationen, die den Themen Selbstfreundlichkeit, Selbstfürsorge und Dankbarkeit gewidmet sind und gut in den Alltag integriert werden können. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
174,- € (incl. 6,- NP)
10 - 12 participants
Fr. 18:30 - 21:00, dazu 1x So. 10:00 - 14:00, 32 lessons
11.11.22 - 20.01.23, 9 events
Online

Important instructions

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Sie erhalten dafür ein Arbeitsbuch im PDF-Format.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Course leader

Jasmin Saribaf
Employed at VHS since 2004

Course events

Day Date Time
Fr. 11.11.2022 18:30 - 21:00
Fr. 18.11.2022 18:30 - 21:00
Fr. 25.11.2022 18:30 - 21:00
Fr. 02.12.2022 18:30 - 21:00
Fr. 09.12.2022 18:30 - 21:00
So. 11.12.2022 10:00 - 14:00
Fr. 16.12.2022 18:30 - 21:00
Fr. 13.01.2023 18:30 - 21:00
Fr. 20.01.2023 18:30 - 21:00
Support