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Gesundheit

Achtsamkeitspraxis - innere Ruhe und äußere Kraft

Online-Kurs

Course number: 8050SHH30

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des aktuellen Augenblicks. Sie stärkt das innere Gleichgewicht und die Gelassenheit - in alltäglichen und in herausfordernden Situationen. Hier üben Sie in diesem Online-Kurs Grundlagen des Achtsamkeitstrainings - direkt zum Mitmachen und Ausprobieren. Atemtechniken, sanfte Bewegungssequenzen, Selbstbeobachtung, achtsamen Austausch, Meditation und Tiefenentspannung bringen Sie in einen wertschätzenden Kontakt mit sich selbst und eine kraftvolle Ausrichtung in turbulenten Zeiten.

32,- €
6 - 16 participants

Important instructions

Bitte bereiten Sie sich vor: tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Course leader

Ilka Kass
Employed at VHS since 2019

Ich bin Diplom Pädagogin, systemischer Coach, Massage- und Körpertherapeutin. Seit meiner Jugend arbeite ich mit kleinen und großen Menschen zu Gesundheits- und Gesellschaftsthemen. Nach mehreren Jobstationen als Trainerin für Kommunikation, Selbstmanagement, Teamentwicklung und Prozessberatung in der freien Wirtschaft sowie im öffentlichen Bildungsbereich nutzte ich die dort entstanden Impulse, bildete mich zum Coach und zur Therapeutin fort und verwirklichte mir den Wunsch der Selbstständigkeit. Seither begleite ich mit einem ganzheitlich systemischen Ansatz Menschen und Organisationen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Klarheit, Fokus, Verbundenheit, Entspannung sowie innerer und äußerer Stabilität.

Course events

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