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Onlineformat

Beckenbodentraining für Frauen am Vormittag

Online-Kurs

Course number: 8293NNN42

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur verbesserten Wahrnehmung, sowie zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Jeder Termin beginnt theoretisch mit kurzen Erklärungen zur Anatomie des Beckenbodens, den Auswirkungen einer schwachen Muskulatur auf die Wirbelsäule und wichtigen Informationen zur Blasenfunktion. Durch viele praktische Übungen und regelmäßiges Wiederholen, haben Sie die Möglichkeit Ihren Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Dieser Kurs ist nur für Frauen.

40,- €
8 - 10 participants
Di. 09:15 - 10:15, 10 lessons
18.05.21 - 06.07.21, 7 events
Online

Important instructions

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl/Hocker bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Course leader

Frauke Ziska
Employed at VHS since 2010

Physiotherapeutin
Manualtherapeutin
Physio Pelvica Therapeutin

Course events

Day Date Time
Di. 18.05.2021 09:15 - 10:15
Di. 01.06.2021 09:15 - 10:15
Di. 08.06.2021 09:15 - 10:15
Di. 15.06.2021 09:15 - 10:15
Di. 22.06.2021 09:15 - 10:15
Di. 29.06.2021 09:15 - 10:15
Di. 06.07.2021 09:15 - 10:15
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