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Gesundheit

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MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Course number: 8050ROF09

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

176,- € (incl. 6,- NP)
Max. 6 participants
Fr. 17:00 - 19:30, dazu 1x So. 10:00 - 15:00, 33 lessons
29.10.21 - 17.12.21, 9 events
VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)
Free WLAN

Important instructions

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Das Material dafür wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt als NP enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Handtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.

Course leader

Jasmin Balon
Employed at VHS since 2012

Course events

Day Date Time City Arriving
Fr. 29.10.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 05.11.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 12.11.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 19.11.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 26.11.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 03.12.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 10.12.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

So. 12.12.2021 10:00 - 15:00

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Fr. 17.12.2021 17:00 - 19:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

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