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MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Course number: 8050MMW25

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
179,- € (incl. 6,- NP)
Seats available
10 - 12 participants
Di. 18:00 - 20:30, dazu 1x Sa. 10:00 - 15:00, 33 lessons
25.10.22 - 13.12.22, 9 events
Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)
Free WLAN

Important instructions

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Das Material dafür wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt als NP enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, warme Socken, Schreibutensilien.

Course leader

Jasmin Balon
Employed at VHS since 2012

Course events

Day Date Time City Arriving
Di. 25.10.2022 18:00 - 20:30

Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 01.11.2022 18:00 - 20:30

Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 08.11.2022 18:00 - 20:30

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Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 15.11.2022 18:00 - 20:30

Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 22.11.2022 18:00 - 20:30

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Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 29.11.2022 18:00 - 20:30

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Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 06.12.2022 18:00 - 20:30

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Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Sa. 10.12.2022 10:00 - 15:00

Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

Di. 13.12.2022 18:00 - 20:30

Bildungszentrum Tor zur Welt, Haus D
Krieterstraße 2 D
21109 Hamburg (Wilhelmsburg)

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