Gesundheit

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Course number: 8050SBE12

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
180,- € (incl. 7,- NP)
10 - 12 participants

05.09.22 - 07.11.22, 0 events
VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Free WLAN

Important instructions

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Aufgrund der Oktober-Feiertage am 03.10.2022 (Montag) und 31.10.2022 (Montag) weicht der Kurs an diesen Terminen ab. Die beiden Termine verschieben sich jeweils auf Freitag, den 07.10.2022 sowie Freitag, den 04.11.2022. Bitte planen Sie diese abweichenden Kurszeiten ein.

Course leader

Anette Derndinger
Employed at VHS since 2019

Diplom Musikpädagogin
Ich arbeite seit 2008 in Hamburger Grundschulen im Bereich Musik
Ausbildung zur MBSR Lehrerin am Institut für Achtsamkeit (Linda Lehrhaupt), Abschluss Juni 2020
Weiterbildung in Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
regelmäßige Meditationspraxis

Course events

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