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Gesundheit (728)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241WWW15
    Mo. 20:45 - 21:45, 10 UStd.
    05.12.16 - 30.01.17, 7 Termine
    Christine Lunau
    Othmarschen

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwon Do und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE39
    Di. 19:15 - 20:15, 15 UStd.
    06.12.16 - 28.02.17, 11 Termine
    Hanna Levitskiy
    Neuallermöhe

    Zumba®, ein Fitnesstrend aus den USA, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Probieren Sie es aus!

  • Preis: 113,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261SBE42
    Mi. 19:00 - 19:45, 11 UStd.
    07.12.16 - 01.03.17, 11 Termine
    Anke Blaß
    Bergedorf

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

  • Preis: 99,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBE39
    Mi. 20:00 - 21:30, 22 UStd.
    07.12.16 - 01.03.17, 11 Termine
    Eva Biskup
    Bergedorf

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

  • Preis: 126,-
    14 - 19 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261ROF39
    Mi. 20:00 - 21:00, 15 UStd.
    07.12.16 - 01.03.17, 11 Termine
    Antje Haneburger
    Farmsen

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

  • Preis: 95,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211MMM09
    Fr. 17:15 - 18:15, 13.4 UStd.
    09.12.16 - 03.03.17, 10 Termine
    Bianca Nagel
    Sternschanze

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

  • Preis: 49,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN48
    Sa. 09:45 - 10:45, Sa., 18.02.2017, 09:45 - 10:45, 11.2 UStd.
    10.12.16 - 18.02.17, 8 Termine
    Ofelia Renteros
    Barmbek

    Zumba®, ein Fitnesstrend aus den USA, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Probieren Sie es aus!

  • Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8010MMM04
    Sa. 10:00 - 16:15, So. 10:00 - 15:30, 13 UStd.
    10.12.16 - 11.12.16, 2 Termine
    Jasmin Saribaf
    Sternschanze

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die herausfinden möchten, welche Form der Entspannung und Stressbewältigung die richtige für sie ist. Sie lernen Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga oder Meditation kennen. Dabei wird es nicht nur um Stressabbau gehen, sondern auch darum, den Stress durch bewusste Gestaltung des Tages gar nicht erst entstehen zu lassen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 28,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8151MMW11
    Sa. 10:30 - 14:30, 5 UStd.
    10.12.16 - 10.12.16, 1 Termin
    Gertrud Benjamin
    Wilhelmsburg

    Eine Massage wirkt wohltuend und löst die Verspannungen im Körper. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt und die Stoffwechselschlacken können wieder abtransportiert werden. Lernen Sie einige Handgriffe der klassischen Massage kennen und die wichtigsten Massagetechniken. Nach einer theoretischen Einführung geht es an die Praxis, wobei der Rücken sowie der Schulter- und Nackenbereich im Vordergrund stehen. Die Teilnehmer/innen massieren sich gegenseitig.

  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8244NNN18
    Sa. + So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    10.12.16 - 11.12.16, 2 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    Drums Alive® ist ein Fitness-Konzept, welches Rhythmus und Bewegung verbindet. Man nehme: zwei Trommelstöcke, einen großen Gymnastikball und Musik mit energiegeladenem Rhythmus und kombiniere das Trommeln auf den Bällen mit den unterschiedlichsten Bewegungen. Fertig ist ein abwechslungsreiches und ziemlich schweißtreibendes Workout, das einen Riesenspaß macht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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    • Plätze frei
  • Preis: 60,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8143ROF03
    Sa. 11:00 - 15:30, So. 11:00 - 15:00, 11 UStd.
    10.12.16 - 11.12.16, 2 Termine
    Folke Gravklev
    Farmsen

    Acem-Meditation ist einfach zu erlernen und ohne religiösen Hintergrund. Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelte Meditationsmethode zielt auf eine tiefe Entspannung und den Abbau von Stress mit positiver Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie lernen Methoden, die Sie im täglichen Leben anwenden können.

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    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    8 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 0824ROF51
    Sa. + So. 13:00 - 17:15, 10 UStd.
    10.12.16 - 11.12.16, 2 Termine
    Glenda Afritah Remke
    Farmsen

    Beim Orientalischen Tanz, dem Bauchtanz, wird mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken auch der Beckenboden trainiert. Gerade die Kombination der fließenden weichen mit den kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes kräftigt den gesamten Beckenbodenbereich. Die Kraft aus der Körpermitte wird spürbar, eine aufrechtere Körperhaltung und ein neues Körpergefühl entstehen. Und: der Tanz macht Spaß! Auch die Rückbildung nach einer Geburt wird durch den Orientalischen Tanz unterstützt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 63,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBE41
    Di. 18:00 - 19:00, 14 UStd.
    13.12.16 - 28.02.17, 10 Termine
    Hanna Levitskiy
    Neuallermöhe

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

  • Preis: 49,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8151MMM06
    So. 10:00 - 17:30, 9 UStd.
    18.12.16 - 18.12.16, 1 Termin
    Anke Rieken
    Sternschanze

    Eine Massage wirkt wohltuend und löst Verspannungen. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist es leicht möglich, einem/r Partner/in oder einem Freund/in etwas Gutes zu tun. Sie lernen Grundgriffe aus der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können.

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    • Plätze frei
  • Preis: 113,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261SBE49
    Mo. 19:00 - 19:45, 11 UStd.
    19.12.16 - 27.03.17, 11 Termine
    Michaela Voigt
    Bergedorf

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

  • Preis: 113,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261SBE46
    Mo. 20:00 - 20:45, 11 UStd.
    19.12.16 - 27.03.17, 11 Termine
    Michaela Voigt
    Bergedorf

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

  • Preis: 104,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8177MMM22
    Fr. 09:30 - 11:00, 22 UStd.
    06.01.17 - 31.03.17, 11 Termine
    Anke Dockendorf
    Sternschanze

    Durch stete Wiederholung wird uns die Form des Kranich Qi Gong zu eigen und das Qi fängt spürbar an zu fließen. Die schönen Bewegungen des Qi Gong werden langsam, fließend und in meditativer Stille ausgeführt, um sich selbst den Raum für Erholung, Entspannung und Erfrischung zu erschaffen. Geeignet sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 82,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8265SHR33
    Mo. 10:15 - 11:00, 11 UStd.
    09.01.17 - 10.04.17, 11 Termine
    Margarita Martinez
    Wilstorf

    Aqua-Fitness - ein gesundheitsorientiertes Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Die physikalische Wirkung des Wassers fördert zudem die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf- sowie das Immunsystem. In diesem Kurs ist die Intensität etwas niedriger als in anderen Aqua-Fitness-Kursen und damit für ältere Personen geeignet.
    Sofern Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bestehen, konsultieren Sie bitte zuvor Ihren Arzt.

  • Preis: 112,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261NNN12
    Mo. 17:00 - 18:00, 16 UStd.
    09.01.17 - 27.03.17, 12 Termine
    Graciela Scavino
    Winterhude

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 114,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8182SHH14
    Mo. 17:45 - 19:15, 24 UStd.
    09.01.17 - 10.04.17, 12 Termine
    Martina Purann
    Harburg

    Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
    Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 112,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8261NNN13
    Mo. 18:15 - 19:15, 16 UStd.
    09.01.17 - 27.03.17, 12 Termine
    Graciela Scavino
    Winterhude

    Aquafitness ist ein effektives muskelkräftigendes, ausdauersteigerndes Training im Wasser, das den gesamten Körper gelenkschonend und spielerisch in Form bringt, die Fettverbrennung aktiviert und die Beweglichkeit steigert. Teilweise mit Kleingeräten.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 95,-
    10 - 17 Teilnehmende
    Kursnummer: 8176MMM50
    Mo. 19:00 - 20:30, 20 UStd.
    09.01.17 - 03.04.17, 10 Termine
    Thomas Börnchen
    St. Pauli

    Qi Gong ist eine leicht erlernbare Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Im Kurs werden auch einführende Übungen aus dem Tai Chi gelehrt, dessen Bewegungsabläufe anspruchsvoller und komplexer sind.

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    • Plätze frei
  • Preis: 114,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8175ROW51
    Mo. 19:30 - 21:00, 24 UStd.
    09.01.17 - 24.04.17, 12 Termine
    Sandra Katolik
    Eilbek

    Qi Gong ist eine leicht erlernbare Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Im Kurs werden auch einführende Übungen aus dem Tai Chi gelehrt, dessen Bewegungsabläufe anspruchsvoller und komplexer sind.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 112,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8263NNN33
    Mo. 19:30 - 20:30, 16 UStd.
    09.01.17 - 27.03.17, 12 Termine
    Graciela Scavino
    Winterhude

    Wasser trägt - so dass Bewegung einfach und fast schwerelos erscheint, ein ideales Medium für ein Bewegungstraining für Menschen mit Gewichtsproblemen. Durch die Auftriebskraft werden die Wirbelsäule und Gelenke geschont, durch den Widerstand des Wassers wird der Energieverbrauch erhöht und der Fettstoffwechsel aktiviert. Alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Bindegewebe wird gestrafft. Und: Bewegung im Wasser macht Spaß!

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 114,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8182ROF01
    Mo. 20:00 - 21:30, 24 UStd.
    09.01.17 - 10.04.17, 12 Termine
    Kerstin Seide
    Farmsen

    Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
    Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.