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Outdoor (30)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 76,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8173NNN20
    Di. 18:30 - 20:00, 16 UStd.
    30.05.17 - 18.07.17, 8 Termine
    Iris Natorp
    Winterhude

    Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Unter freiem Himmel im Park kommt die Wirkung dieser fernöstlichen Technik besonders gut zur Entfaltung. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt.

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    • Voll
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 66,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8177WWW32
    Di. 09:00 - 10:30, 14 UStd.
    06.06.17 - 18.07.17, 7 Termine
    Anke Dockendorf
    Nienstedten

    Viele Qi Gong Formen verbinden Bewegung mit der Vorstellung von bestimmten Naturbildern. Das gelingt natürlich am besten direkt in der Natur, mit den Füßen auf der Erde und dem Kopf unter freiem Himmel. Geübt werden Qi Gong Formen aus den 18 Bewegungen und den acht Brokaten. Sie orientieren sich an Naturbildern wie "ziehende Wolken" oder "das Erd- und Himmels-Qi aufnehmen".

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    • Plätze frei
  • Preis: 75,-
    9 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8395MMM02
    Fr. 10:00 - 17:00, 9 UStd.
    09.06.17 - 09.06.17, 1 Termin
    Andreas Klotz
    Altona

    Mit dem 20m langen Zweimaster SAMYRAH erleben Sie traditionelle Seefahrt und gleichzeitig den pulsierenden Hochbetrieb eines modernen Personen- und Warenverkehrs. Sie fahren vom Museumshafen Övelgönne durch das Hafengebiet zum Mühlenberger Loch und erkunden aus unmittelbarer Nähe wie es um die Zukunft des Hamburger Hafens zwischen Ökologie und Ökonomie, Elbvertiefung und Artenvielfalt bestellt ist. Wind und Welle haben wir nicht unter Vertrag, deswegen passen wir die Route tagesaktuell an.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 74,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8326MMM18
    Sa. 14:00 - 17:00, So. 10:00 - 13:00, 8 UStd.
    10.06.17 - 11.06.17, 2 Termine
    Ireen Ahmadi
    Niendorf

    In einer konventionellen Reitschule fühlen sich erwachsene Reitanfänger oft nicht wohl. Sie möchten erstmal in den richtigen Umgang mit einem Pferd eingeführt werden und Vertrauen für die ersten Reitstunden entwickeln können. Dieser Schnupperkurs wendet sich an grundsätzlich sportliche Menschen mit wenig oder keiner Reiterfahrung. Inhalt: Partner Pferd, theoretische Grundlagen, erste Sitzübungen.

  • Preis: 75,-
    9 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8395MMM04
    So. 10:00 - 17:00, 9 UStd.
    11.06.17 - 11.06.17, 1 Termin
    Andreas Klotz
    Altona

    Mit dem 20m langen Zweimaster SAMYRAH erleben Sie traditionelle Seefahrt und gleichzeitig den pulsierenden Hochbetrieb eines modernen Personen- und Warenverkehrs. Sie fahren vom Museumshafen Övelgönne durch das Hafengebiet zum Mühlenberger Loch und erkunden aus unmittelbarer Nähe wie es um die Zukunft des Hamburger Hafens zwischen Ökologie und Ökonomie, Elbvertiefung und Artenvielfalt bestellt ist. Wind und Welle haben wir nicht unter Vertrag, deswegen passen wir die Route tagesaktuell an.

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    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 48,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8177SBE50
    So. 11:00 - 12:30, 10 UStd.
    11.06.17 - 09.07.17, 5 Termine
    Uta Frenzel
    Bergedorf

    Weltweit üben täglich Millionen Menschen Qi Gong im Freien und steigern so Vitalität und Lebensfreude. Die aus China stammenden, langsamen Bewegungen wirken entspannend und belebend auf Körper und Geist. Das "Qi", die Lebensenergie, durchströmt an der frischen Luft verstärkt den Körper. Verbundenheit mit der Natur, mit der Weite des Himmels und der tragenden Erde sind spürbar. Nach dem Üben ist ein gemeinsamer Kaffee oder Tee im Café möglich.

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    • Plätze frei
  • Preis: 48,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8177MMM30
    Fr. 09:30 - 11:00, 10 UStd.
    16.06.17 - 14.07.17, 5 Termine
    Anke Dockendorf
    Harvestehude

    Durch stete Wiederholung wird uns die Form des Kranich Qi Gong zu eigen und das Qi fängt spürbar an zu fließen. Die schönen Bewegungen des Qi Gong werden langsam, fließend und in meditativer Stille ausgeführt, um sich selbst den Raum für Erholung, Entspannung und Erfrischung zu erschaffen. Geeignet sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

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    • Plätze frei
  • Preis: 11,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN17
    Sa. 10:00 - 13:00, 2.5 UStd.
    17.06.17 - 17.06.17, 1 Termin
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
    Die Kursleitung hält smoveys für Sie bereit, für eine vor Ort zu zahlende Leihgebühr von 3 €.

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    • Plätze frei
  • Preis: 74,-
    6 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8326SHH08
    Sa. 14:00 - 17:00, So. 10:00 - 13:00, 8 UStd.
    17.06.17 - 18.06.17, 2 Termine
    Sylvia Adigüzel
    Seevetal

    In einer konventionellen Reitschule fühlen sich erwachsene Reitanfänger/innen oft nicht wohl. Sie möchten erstmal in den richtigen Umgang mit einem Pferd eingeführt werden und Vertrauen für die ersten Reitstunden entwickeln können. Dieser Schnupperkurs wendet sich an grundsätzlich sportliche Menschen mit wenig oder keiner Reiterfahrung. Inhalt: Partner Pferd, theoretische Grundlagen, erste Sitzübungen.

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt Alle Details
    Preis: 161,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327WWW19
    Sa. 14:30 - 18:30, So. 11:00 - 14:45, 9 UStd.
    17.06.17 - 18.06.17, 2 Termine
    Gina Hoffmann

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Es wird mit Videoaufnahmen und deren Auswertung gearbeitet, ausschließlich vom Boden aus. Dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken - innere Haltung und äußerer Ausdruck - Entspannung und Gelassenheit - Persönliche Führungsstärken aktivieren - die Sprache der Pferde - Transfer in Alltag und Beruf.

  • Preis: 84,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8324SHH06
    Sa. - So. 10:00 - 16:15, 14 UStd.
    24.06.17 - 25.06.17, 2 Termine
    Niels Jöhnke
    Harburg

    Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. Hier können Sie selber aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert.

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    • Plätze frei
  • Preis: 65,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8320ROF19
    So. 10:00 - 16:00, 8 UStd.
    25.06.17 - 25.06.17, 1 Termin
    Freddy Zeisberg
    Farmsen

    Bogenschießen ist eine spannende Kombination von Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Unter fachmännischer Anleitung können Menschen jeden Alters diese außergewöhnliche Sportart kennenlernen. Nach einer technischen und historischen Einführung haben Sie ausführlich Gelegenheit, die Faszination beim Umgang mit Visiereinrichtung, Pfeil und Bogen für sich zu entdecken.

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt Alle Details
    Preis: 149,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327SHH13
    Sa. 10:00 - 18:00, 8 UStd.
    01.07.17 - 01.07.17, 1 Termin
    Bettina Städter
    Rosengarten-Emsen

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf

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    • Plätze frei
  • Preis: 74,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8326MMM16
    Sa. 14:00 - 17:00, So. 10:00 - 13:00, 8 UStd.
    08.07.17 - 09.07.17, 2 Termine
    Ireen Ahmadi
    Niendorf

    In einer konventionellen Reitschule fühlen sich erwachsene Reitanfänger oft nicht wohl. Sie möchten erstmal in den richtigen Umgang mit einem Pferd eingeführt werden und Vertrauen für die ersten Reitstunden entwickeln können. Dieser Schnupperkurs wendet sich an grundsätzlich sportliche Menschen mit wenig oder keiner Reiterfahrung. Inhalt: Partner Pferd, theoretische Grundlagen, erste Sitzübungen.

  • Preis: 59,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8612NNN15
    Mo. + Mi. 19:00 - 21:00, dazu 1x Do. 18:30 - 21:30, 1x Do. 19:00 - 21:15, 12 UStd.
    13.07.17 - 20.07.17, 4 Termine
    Christiane de Jong
    Barmbek

    Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8310SHH06
    Sa. 10:00 - 18:15, 11 UStd.
    15.07.17 - 15.07.17, 1 Termin
    Christoph Reusch

    In diesem Praxiskurs werden grundlegende Techniken für das Bestehen in der Wildnis vermittelt. Dazu zählen das Feuermachen unter widrigen Bedingungen, Nahrungssuche, Wasser finden und trinkbar machen, Notunterkunftbau, Orientierung und Navigation und die Ausrüstungskunde. Mindestalter: 16 Jahre.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 58,-
    8 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 1000MMM37
    So. 10:00 - 18:00, 10 UStd.
    30.07.17 - 30.07.17, 1 Termin
    Isabel Jensen
    Sternschanze

    Spazierengehen? Ist doch von gestern. Heute geht man Geocachen. Ausgerüstet mit einem GPS-Gerät oder Smartphone geht es mit Neugier und Entdeckergeist auf zur Schatzsuche in Hamburg. Diese moderne Form der Schnitzeljagd ist ein großer Spaß für alle Menschen mit Spieltrieb. Zu Beginn des Tages klären wir die Grundlagen des Geocachens von "Was ist überhaupt Geocaching?" bis "Wie finde ich denn einen solchen Geocache?". Wir legen uns ein eigenes Geocacher Profil an und lernen verschiedene Verstecke kennen. Gut ausgerüstet machen wir dann auf die Suche nach den Schätzen. Kreativität und Ideenreichtum ist gefragt bei der Suche nach den Schätzen, die oft an besonderen Orten zu finden sind. Achtung, frische Luft! Dieser Kurs wird viel unterwegs sein und die meiste Zeit draußen in Hamburgs Parks und urbanen Räumen verbringen.

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    • Plätze frei
  • Das Fitnesspaket für Frischluftfans

    Inhalt Alle Details
    Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347NNN23
    Mo. 18:30 - 20:00, 20 UStd.
    14.08.17 - 16.10.17, 10 Termine
    Andrea Lück
    Winterhude

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Stadtparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 98,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8612SHH17
    Mo., Do., Fr. 17:00 - 18:30, Mo., Mi., Fr. 19:00 - 21:00, dazu 1x Fr. 19:00 - 21:15, 1x So. 10:00 - 11:30, 20 UStd.
    18.08.17 - 25.08.17, 8 Termine
    Carmen Golz
    Harburg

    Diese Gesundheitswoche lässt sich wunderbar in Ihren Alltag integrieren. Grundlage ist das Basenfasten, eine effektive Methode, um den Säure-Basen-Haushalt in Ihrem Körper zu unterstützen. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen können. Bei den Walkingeinheiten am Außenmühlenteich werden Bewegung und frische Luft auch der Seele gut tun. Als Nebeneffekt können so auch überflüssige Pfunde purzeln. Die speziellen Übungen beim Detox-Yoga fördern die körpereigenen Entgiftungsprozesse, neue Energie kann entstehen.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8170WWW01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    21.08.17 - 25.08.17, 5 Termine
    Anke Dockendorf
    Othmarschen

    Gönnen Sie sich eine Auszeit in Hamburg und begeben Sie sich im Rahmen dieser Intensivwoche in den Fluss des "Qi". Stilles und Bewegtes Qi Gong, die acht Brokate, Dan Tien Qi Gong und die 18 Bewegungen werden in vielen Wiederholungen geübt und durch passende Dehnübungen ergänzt. Mit einem kleinen Bewegungsset können Sie anschließend selbstständig weiterüben. Bei schönem Wetter findet der Kurs, nach vorheriger Absprache, im Jenischpark statt.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 48,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8177NNN22
    Di. 18:30 - 20:00, 10 UStd.
    05.09.17 - 10.10.17, 5 Termine
    Iris Natorp
    Winterhude

    Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Unter freiem Himmel im Park kommt die Wirkung dieser fernöstlichen Technik besonders gut zur Entfaltung. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt.

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    • noch nicht buchbar
  • Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer

    Inhalt Alle Details
    Preis: 31,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342ROA19
    So. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    10.09.17 - 01.10.17, 4 Termine
    Dr. Claudia Langer
    Wellingsbüttel

    Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

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    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8362SHH11
    So. 17:30 - 19:00, 20 UStd.
    10.09.17 - 03.12.17, 10 Termine
    Theo Sterzl
    Neugraben-Fischbek

    Der Kurs erfordert bereits eine gewisse Sicherheit im Laufen, aber natürlich werden Lauftechniken geübt, Bremsen und Rückwärtslaufen vertieft. Bei Interesse der Teilnehmer/innen sind Spiele, wie z. B. Hockey, vorgesehen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8363SHH11
    So. 19:00 - 20:30, 20 UStd.
    10.09.17 - 03.12.17, 10 Termine
    Theo Sterzl
    Neugraben-Fischbek

    Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen, die regelmäßig und gut laufen. Spezielle Techniken (Slalom-Rückwärts), Tanzschritte oder Spiele sind Inhalte des Kurses. Bei schönem Wetter können auch gemeinsame Touren vorbereitet und gefahren werden.

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    • Plätze frei
  • Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer

    Inhalt Alle Details
    Preis: 31,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN13
    Sa. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    16.09.17 - 07.10.17, 4 Termine
    Dr. Claudia Langer
    Winterhude

    Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

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    • Plätze frei