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Walken / Laufen / Skaten (13)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH02
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    21.03.19 - 25.04.19, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen Smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 65,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8346NNN19
    Do. 18:00 - 19:30, 16 UStd.
    21.03.19 - 09.05.19, 8 Termine
    Winterhude

    Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in das Laufen einsteigen wollen oder bereits ein wenig laufen, sich verbessern oder einer Gruppe anschließen möchten. Sie erfahren viel über Laufstil, Trainingsmethoden für Einsteiger/innen und sportmedizinische Hintergründe. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich über Erfolgserlebnisse freuen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Umziehmöglichkeiten und Duschen vor Ort, aber keine Schränke!

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    • Plätze frei
  • Preis: 57,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8350SHH01
    Sa. 17:00 - 21:00, 10 UStd.
    23.03.19 - 30.03.19, 2 Termine
    Theo Sterzl
    Neugraben-Fischbek

    Rollerskating oder “Disco-Roller” waren in den 80ern ein Trend, jetzt scheint der Boom wieder aufzuleben. In diesem Workshop sollen alle auf ihre Kosten kommen: es geht um einfache Fahrtechniken für die Anfänger/innen, gleichzeitig Tricks für die Fortgeschrittenen und Tanzschritte für die Profis. Skaten vorwärts, rückwärts, im Slalom fahren, Bremsen oder Beschleunigen, sowie diverse Dancemoves stehen auf dem Programm. Natürlich werden Wünsche, Anregungen und Fragen berücksichtigt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: eigene Roller-Skates (keine Inline-Skates!), Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschützer, Helm, etwas zu trinken und Turnschuhe für Aufwärmübungen in der Halle.
    Teilnahme auf eigenes Risiko.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN11
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    30.03.19 - 31.03.19, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den leuchtend grünen Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen seit einiger Zeit vermehrt zu sehen. Smovey®-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien aktiv sind. Walken und kleinere Übungseinheiten auf der Wiese wechseln sich ab. Ein Fitnessprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu fördern sowie Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern.
    Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 61,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347WWW12
    Mi. 19:30 - 20:30, 15 UStd.
    03.04.19 - 26.06.19, 11 Termine
    Yvonne Behrens
    Othmarschen

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Jenischparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Bei schlechtem Wetter findet der Kurs - nach Absprache - in der Halle im VHS-Zentrum West, Waitzstr. 31, statt.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN13
    Sa. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    06.04.19 - 04.05.19, 4 Termine
    Dr. Claudia Langer
    Winterhude

    Erleben Sie in einer motivierenden Gruppe die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking. Dazu erfahren Sie viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung und Lauf- oder Walkingschuhe und Nordic Walkingstöcke, wenn diese Variante bevorzugt wird.

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    • Plätze frei
  • Preis: 29,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8354SHH01
    Sa. 16:00 - 20:15, 5 UStd.
    06.04.19 - 06.04.19, 1 Termin
    Theo Sterzl
    Neugraben-Fischbek

    Verschiedene Bremstechniken wie z. B. T- und C-Stop, Schneepflug, Runout, Kanadier und Power-Slide werden geübt, aber auch kontrolliertes Bergabfahren und Abrollen als letzte Notbremse. Bei schönem Wetter findet der zweite Teil der Kurse draußen statt.

    Wichtige Hinweise
    Voraussetzungen: Inline-Skating I oder Sicherheit im Laufen.
    Bitte mitbringen: eigene Inlineskates, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschützer, Helm, etwas zu trinken und Turnschuhe für Aufwärmübungen.
    Teilnahme auf eigenes Risiko.

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    • Plätze frei
  • Preis: 19,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN04
    So. 10:00 - 13:00, 4 UStd.
    28.04.19 - 28.04.19, 1 Termin
    Maren Goihl
    Winterhude

    Walken/Nordic Walken ist ein sanfter Ausdauersport für Menschen aller Altersgruppen. Es trainiert Herz-Kreislauf-System und Koordination und stärkt die Arm- und Rumpfmuskulatur, besonders beim Walken mit Stöcken. Beide Methoden werden fachkundig vorgestellt, so dass Sie für sich selbst herausfinden können, womit Sie sich wohler fühlen.

    Wichtige Hinweise
    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung und Lauf- oder Walkingschuhe. Stöcke werden gestellt.
    Nordic-Walking Stöcke können gegen eine Leihgebühr von 4 € (an die Kursleiterin zu zahlen) für den Schnuppertag vor Ort ausgeliehen werden.

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    • Plätze frei
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH04
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    02.05.19 - 20.06.19, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen Smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 41,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347NNN29
    Mo. 18:00 - 19:15, 10 UStd.
    06.05.19 - 24.06.19, 6 Termine
    Andrea Lück
    Winterhude

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Stadtparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Umziehmöglichkeiten und Duschen vor Ort, aber keine Schränke!

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    • Plätze frei
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN15
    Sa. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    25.05.19 - 29.06.19, 4 Termine
    Dr. Claudia Langer
    Winterhude

    Erleben Sie in einer motivierenden Gruppe die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking. Dazu erfahren Sie viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung und Lauf- oder Walkingschuhe und Nordic Walkingstöcke, wenn diese Variante bevorzugt wird.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8322MMW01
    So. 10:00 - 14:00, 5 UStd.
    26.05.19 - 26.05.19, 1 Termin
    Volker Lux
    Wilhelmsburg

    Zu unsicher auf dem Skateboard? Bisher immer nur zugeguckt? Skate- und Longboarding trainiert den Körper bis in die Spitzen und schult die Balance. Besonders auf langen Boards ist ein Einstieg auch als Erwachsene/r gut möglich. Der Kursleiter gibt seit 25 Jahren Skatekurse und zeigt Ihnen, wie Sie sicher stehen, rollen, Kurven fahren und bremsen. Wenn Sie wollen, machen Sie auch gleich den ersten Drop-In.

    Wichtige Hinweise
    Skate- und Longboards zum Ausprobieren sowie Schützer zur Ausleihe sind in der NP enthalten. Bitte eigenen Helm mitbringen (kann auch beim Kursleiter geliehen werden). Bitte wettergerechte Kleidung tragen, der Kurs findet draußen statt.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 100,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8612SHH17
    Mo., Mi., Fr. 17:00 - 21:00, dazu 1x Fr. 19:00 - 21:15, 1x So. 10:00 - 11:30, 20 UStd.
    16.08.19 - 23.08.19, 5 Termine
    Carmen Golz
    Harburg

    Diese Gesundheitswoche lässt sich wunderbar in Ihren Alltag integrieren. Grundlage ist das Basenfasten, eine Methode, die den Säure-Basen-Balance unterstützen soll. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht ganz auf das Essen, sondern streichen Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen. Bei den Walkingeinheiten am Außenmühlenteich werden Bewegung und frische Luft auch der Seele gut tun. Beim Yoga fördern Sie Ihre körpereigenen Entgiftungsprozesse.

    Fr., 16.8.19, 19-21.15 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
    So., 18.8.19, 10-11.30 Uhr Walking. Astrid Schlüter
    Mo., 19.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
    Mo., 19.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
    Mi., 21.8.19, 17-18.30 Uhr Walking, Astrid Schlüter
    Mi., 21.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten Carmen Golz
    Fr., 23.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
    Fr., 23.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz

    Basenfasten sowie Yoga im VHS-Zentrum Harburg Carrée im Gesundheitsraum Nirwana
    Treffpunkt Walking: Harburger Stadtpark, Außenmühlenteich, Bootshaus, Gotthelfweg 2a.

    Wichtige Hinweise
    Am 1. Termin Basenfasten wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.
    Bitte tragen Sie zum Walking bequeme Sportkleidung und -schuhe und bringen Sie etwas zu trinken im Rucksack mit.

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    • Plätze frei