Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

In diesem Kurs lernen Sie, den freundlichen Blick auf sich selbst und andere zu stärken. Sich selbst in der eigenen menschlichen Unvollkommenheit anzunehmen, kann gerade in herausfordernden Situationen dabei unterstützen, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Die Entwicklung von Selbstmitgefühl kann zu mehr Wohlbefinden und emotionaler Belastbarkeit verhelfen und einen Weg aus belastendenden Situationen weisen. Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Bewegungssequenzen, dem Austausch in der Gruppe sowie geleiteten Meditationen, die den Themen Selbstfreundlichkeit, Selbstfürsorge und Dankbarkeit gewidmet sind und gut in den Alltag integriert werden können. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.