Autogenes Training - Kompaktkurs
Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln regen Sie gezielt Ihr vegetatives Nervensystem an. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie entspannen mental. So gestärkt können Sie auf Stress besser reagieren, Konzentration und Kraft kommen zurück.
An diesem Wochenende lernen Sie neben theoretischen Impulsen viele praktische Übungen kennen. Ebenfalls gibt es Raum für persönlichen Austausch und Fragen.
An diesem Wochenende lernen Sie neben theoretischen Impulsen viele praktische Übungen kennen. Ebenfalls gibt es Raum für persönlichen Austausch und Fragen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Dr. Hyeonju Pak
Bei der VHS seit 2022
Ich habe Psychologie studiert, um besser zu verstehen, wie sich Menschen verhalten.
Nach meinem Psychologiestudium habe ca. 16 Jahre an verschiedenen Universitäten in Deutschland sowie in Korea geforscht und gelehrt. Ich liebe es, psychologische Experimente zu entwerfen und Daten über die Emotionen und Motivationen zu analysieren, die menschliches Verhalten bestimmen. Ich hatte jedoch das Gefühl, dass die psychologische Forschung nur eine Teilantwort auf meine Fragen liefert.
Ich wollte eine grundlegende und ganzheitliche Antwort finden, und ich fand sie, als ich den Buddhismus „wiederentdeckte“, mit dem ich eigentlich seit meiner Kindheit vertraut war.
Der Buddhismus hilft uns nicht nur, unser Verhalten zu verstehen, sondern gibt uns auch eine systematische und grundlegende Antwort auf die Frage, woher unser Leiden (Unzufriedenheit, Stress) kommt und wie wir uns davon befreien können.
So lehre ich seit einigen Jahren Buddhismus und damit verbundene psychologische Ansätze, die uns den Weg zum Glück zeigen, sowie Meditations- und Entspannungstechniken, die sich einfach im Alltag anwenden lassen.
Nach meinem Psychologiestudium habe ca. 16 Jahre an verschiedenen Universitäten in Deutschland sowie in Korea geforscht und gelehrt. Ich liebe es, psychologische Experimente zu entwerfen und Daten über die Emotionen und Motivationen zu analysieren, die menschliches Verhalten bestimmen. Ich hatte jedoch das Gefühl, dass die psychologische Forschung nur eine Teilantwort auf meine Fragen liefert.
Ich wollte eine grundlegende und ganzheitliche Antwort finden, und ich fand sie, als ich den Buddhismus „wiederentdeckte“, mit dem ich eigentlich seit meiner Kindheit vertraut war.
Der Buddhismus hilft uns nicht nur, unser Verhalten zu verstehen, sondern gibt uns auch eine systematische und grundlegende Antwort auf die Frage, woher unser Leiden (Unzufriedenheit, Stress) kommt und wie wir uns davon befreien können.
So lehre ich seit einigen Jahren Buddhismus und damit verbundene psychologische Ansätze, die uns den Weg zum Glück zeigen, sowie Meditations- und Entspannungstechniken, die sich einfach im Alltag anwenden lassen.
Kurstermine
Sa. 18.02.23 um 10:00 - 15:30 | |
So. 19.02.23 um 10:00 - 15:30 |