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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Sie lernen zwei weit verbreitete Methoden kennen, die sich bei der Stressbewältigung im Alltag bewährt haben. Autogenes Training beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe positiver Formeln und verstärkter Vorstellungskraft lockern Sie Ihre Muskulatur und entspannen mental. Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, bei dem sich durch gezielte Aktivierung unterschiedlicher Muskelgruppen eine vertiefte Entspannung einstellt.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung.
Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Fr. 23.02.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 02.03.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 09.03.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 16.03.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 06.04.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 13.04.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 20.04.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 27.04.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 04.05.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Fr. 18.05.2018 17:30 - 19:00 VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Name: Anja Bock
Kursthemen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Kombinationskurse aus AT und PM
Bei der VHS seit: 2010

Dipl. Sozialpädagogin 1993
Kursleiterqualifikation für AT/PM an der VHS, 1996
Paar- und Familientherapeutin, 2001
Traumatherapeutin, 2007
Arbeit im Bereich der Hilfen zur Erziehung im Rauhen Haus als Sozialpädagogin seit 1992
Kurse für AT, PM und AT für Kinder seit 1997

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