Gesundheit
Kursnummer: K18232SBE14

Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein Kurs von Silke Reebeen
Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Ein Kurs von Silke Reebeen

Platzhalter: Silke Reebeen

Bei der VHS seit 2012

Kurstermine

Do. 16.01.20 um 19:45 - 20:45
Do. 23.01.20 um 19:45 - 20:45
Do. 30.01.20 um 19:45 - 20:45
Do. 06.02.20 um 19:45 - 20:45
Do. 13.02.20 um 19:45 - 20:45
Do. 20.02.20 um 19:45 - 20:45
Do. 27.02.20 um 19:45 - 20:45
Do. 19.03.20 um 19:45 - 20:45
Do. 26.03.20 um 19:45 - 20:45

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Bergedorf
21031 Hamburg / Bergedorf
Zwei Rollstuhl-Parkplätze, über den Hof ist der Eingangsbereich des Gebäudes barrierefrei erreichbar, Aufzug vorhanden, Aufzugtürbreite 90 cm , Rollstuhl-WC im EG vorhanden, keine Induktionsanlage. Mehr Infos: 040 428 04 58 70
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