Gesundheit
Kursnummer: M28295ROF24

Bewegungsschule für MS-Betroffene

Ein Kurs von Cornelia Schult
Leichtes Aufbau- und Krafttraining für MS-Betroffene (Multiple Sklerose) in der schubfreien Zeit mit der Möglichkeit, die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Gehfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten. Es werden Übungen im Neurozirkel mit Kleingeräten im Intervall mit Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) und Atemtechniken (nach Middendorf) angeboten. Für den Ausgleich der Energie sorgen Qi Gong, Meditation und Stimmübungen. Beckenboden- und Aufmerksamkeitsübungen vervollkommnen das Programm.
Alle können so mitmachen, wie es möglich ist.

Wichtige Hinweise

Dieses Angebot richtet sich an MS-Betroffene, die gehfähig oder eingeschränkt gehfähig sind. Es finden Übungen sowohl im Stehen, am Platz auf Stühlen/Hockern, im Sitzen und im Liegen auf der Gymnastikmatte statt. Der Kursraum hat einen Gymnastikboden, der leider mit dem Rollstuhl nicht befahren werden darf. Teilnehmer*innen sollten selbständig mit Gehhilfen vom Eingangsbereich zu ihrem Platz gelangen können.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, kleines Kissen, Socken.

Ein Kurs von Cornelia Schult

Kurstermine

Mo. 05.09.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 12.09.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 19.09.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 26.09.22 um 09:30 - 11:00
Mo. 24.10.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 07.11.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 14.11.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 21.11.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 28.11.22 um 10:00 - 11:30
Mo. 05.12.22 um 10:00 - 11:30

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Ost
22159 Hamburg / Farmsen
2 Behindertenparkplätze; Zugang Gebäude über Stufe oder Rampe, elektrische Tür (100cm) öffnet nach außen; Im Erdgeschoss gelegen, Türbreite Raum 92 cm, Tür öffnet nach innen; Rollstuhl-WC vorhanden; keine Induktionsanlage; weitere Infos: Tel. 428 853 - 0
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