Fitness für alle
Mit abwechslungsreichen Übungen soll eine allgemeine Fitness aufgebaut werden. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Lockerung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs. Es wird auf ein gelenkschonende Ausführung der Übungen geachtet. Am Ende folgt ein Entspannungsteil. Auch für Sport-Einsteiger:innen geeignet.
Wichtige Hinweise
Bitte beachten Sie: Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in Sportkleidung und bringen Sie eine eigene Matte, Turnschuhe, Handtuch und etwas zu trinken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Carmen Schalnus-Lübker
Bei der VHS seit 2019
… ist seit mehreren Jahren als In- und Outdoortrainerin im Einsatz und bietet neben Fitnesskursen wie Pilates, Aquagymnastik oder Nordic Walking auch Sport im Park und Pilgerwanderungen an. Sie ist selber mehrere Monate auf dem Jakobsweg in Südfrankreich und Nordspanien gewandert und hat zudem eine Pilgerbegleitausbildung absolviert. Mit viel Freude und der Fähigkeit, andere motivieren zu können, gestaltet Carmen Schalnus-Lübker ein lebendiges Fitnessangebot, das sich durch fundierte Sachkenntnis auszeichnet. „In meinen Kursen haben alle Spaß, die lieber zusammen als alleine Sport machen.“
Kurstermine
| Mi. 16.09.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 23.09.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 30.09.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 21.10.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 28.10.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 04.11.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 11.11.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 18.11.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 25.11.20 um 18:15 - 19:15 | |
| Mi. 02.12.20 um 18:15 - 19:15 |