Hatha-Yoga-Workshop: Atemtechniken, Aufrichtung des Rückens und Tiefenentspannung
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Raum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Im Zentrum des Asana-Trainings stehen die Aufrichtung der Wirbelsäule, Rotationen und die Verbesserung der eigenen Technik. Sie lernen den Einsatz von bewusstem Atem und von Mudras (Finger- und Handstellungen) kennen und üben den Weg in die Tiefenentspannung. Ziel des Workshops ist, konkrete Yoga-Übungen zur erarbeiten, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken.
Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.
Ein Kurs von Katrin Jahnke
Bei der VHS seit 2011
Kurstermine
| Sa. 18.06.22 um 10:00 - 13:00 |