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Mach dir die Nacht zur Freundin - Besser schlafen mit Feldenkrais

An diesem Nachmittag lernen Sie, leichter zur Ruhe zu kommen und tiefer und gesünder zu schlafen. Kleine, langsame Bewegungen, die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen, verbunden mit ruhiger Atmung erleichtern das Abschalten, beruhigen die Gedanken, entspannen den Körper und lassen Sie leicht in einen geruhsamen Schlaf gleiten, wenn Sie sie am Abend vor dem Einschlafen ausführen.
Um besser zu schlafen ist es auch wichtig, seinen Alltag insgesamt ruhiger und gelassener anzugehen – öfter mal einen Gang runterzuschalten. Auch hierzu lernen Sie einfache, tagsüber leicht auszuführende Übungen – als Unterstützung um mit einfachen Mitteln zur Ruhe zu kommen.

Hinweise + Voraussetzungen

Bitte bringen Sie 2 warme Decken, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug und warme Socken mit.

Kursbezogene Zusatzinformation

Sie lernen in einer kleinen Gruppe mit 7 bis max. 12 Teilnehmer/innen.
Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.
Tag Datum Uhrzeit
Sa. 30.01.2016 14:30 - 18:15