Menü schließen

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Meditationsübungen im Sitzen - auf Kissen, Decke oder Stuhl - bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Einfache Übungen helfen die Selbstwahrnehmung zu verbessern und zu entspannen.

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Fr. 12.01.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 19.01.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 26.01.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 02.02.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 09.02.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 16.02.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Sa. 17.02.2018 11:00 - 17:00 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 09.03.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Fr. 23.03.2018 18:00 - 20:30 VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)
Die Karte kann nicht angezeigt werden.