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Gesundheit

  • Krankenkassen gefördert
    ID: 20190603-1114108

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursnummer: 8050SBE07

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

159,- € (inkl. 6,- NP)
Plätze verfügbar
10 - 13 Teilnehmende

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Mo. 13.01.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 20.01.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 27.01.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 03.02.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 10.02.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Sa. 15.02.2020 10:00 - 16:00 Ort der Stille
Weidenbaumsweg 7
21029 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 17.02.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 16.03.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Mo. 23.03.2020 17:00 - 19:15 VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
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