- Krankenkassen gefördert
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
Wichtige Hinweise
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke und dicke Socken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke und dicke Socken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Ein Kurs von Jasmin Balon
Bei der VHS seit 2012
Kurstermine
| Fr. 04.09.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 11.09.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 18.09.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 25.09.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 02.10.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 09.10.20 um 17:00 - 19:30 | |
| So. 11.10.20 um 10:00 - 16:45 | |
| Fr. 16.10.20 um 17:00 - 19:30 | |
| Fr. 23.10.20 um 17:00 - 19:30 |