Gesundheit
Kursnummer: L28050ROF09
  • Krankenkassen gefördert

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ein Kurs von Jasmin Balon
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Das Material dafür wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt als NP enthalten.

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Handtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.

Ein Kurs von Jasmin Balon

Platzhalter: Jasmin Balon

Bei der VHS seit 2012

Kurstermine

Fr. 29.10.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 05.11.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 12.11.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 19.11.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 26.11.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 03.12.21 um 17:00 - 19:30
Fr. 10.12.21 um 17:00 - 19:30
So. 12.12.21 um 10:00 - 15:00
Fr. 17.12.21 um 17:00 - 19:30

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Ost
22159 Hamburg / Farmsen
2 Behindertenparkplätze; Zugang Gebäude über Stufe oder Rampe, elektrische Tür (100cm) öffnet nach außen; in der 1. Etage gelegen, Aufzug vorhanden; Türbreite Raum 92 cm, Tür öffnet sich nach innen; Rollstuhl-WC vorhanden; keine Induktionsanlage; weitere Infos: Tel. 428 853 - 0
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