Name: MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Price: 179 EUR
Availability: SoldOut

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

179,- € (inkl. 6,- NP)

10 - 12 Teilnehmende

Online nicht buchbar
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Ihre Vorteile:

Jasmin Balon

Fr. 17:00 - 19:30, dazu 1x So. 10:00 - 15:00, 33 UStd.
28.10.22 - 27.01.23, 9 Termine

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

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Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Das Material dafür wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt als NP enthalten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.

Kursleitende

Jasmin Balon
Bei der VHS seit 2012

Termine

Tag	Datum	Uhrzeit	Ort
Fr.	28.10.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	04.11.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	11.11.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	18.11.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	25.11.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	02.12.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	09.12.2022	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
So.	11.12.2022	10:00 - 15:00	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit
Fr.	27.01.2023	17:00 - 19:30	VHS-Zentrum Ost Berner Heerweg 183 22159 Hamburg (Farmsen) Infos zur Barrierefreiheit