- Neu im Programm
Mindful Lunch Break
Online-Kurs
Wie entspannt ist Ihre Mittagspause? Essen Sie am Schreibtisch, während Sie Ihre To Do-Listen weiter abarbeiten?
Um effektiver und fokussierter arbeiten zu können, sind Pausen sinnvoll. Und Pause heißt für unser Gehirn, sich eine wirkliche Unterbrechung zu gönnen und etwas anderes als während der Arbeit zu erleben. Sich für einige Zeit dem Multitasking zu entziehen und erfrischt und entspannt wieder an die Arbeit zu gehen.
In dem Mindful Lunch Break lernen Sie in jeder Einheit eine Meditation in Stille oder in Bewegung kennen und nehmen eine kleine Schreibtischübung mit nach Hause. Egal, ob Homeoffice oder Großraumbüro - so kommen Sie gelassen durch Ihren Tag.
Um effektiver und fokussierter arbeiten zu können, sind Pausen sinnvoll. Und Pause heißt für unser Gehirn, sich eine wirkliche Unterbrechung zu gönnen und etwas anderes als während der Arbeit zu erleben. Sich für einige Zeit dem Multitasking zu entziehen und erfrischt und entspannt wieder an die Arbeit zu gehen.
In dem Mindful Lunch Break lernen Sie in jeder Einheit eine Meditation in Stille oder in Bewegung kennen und nehmen eine kleine Schreibtischübung mit nach Hause. Egal, ob Homeoffice oder Großraumbüro - so kommen Sie gelassen durch Ihren Tag.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort (drinnen oder draußen), an dem Sie ungestört sind.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
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Ein Kurs von Gabriela Voß
Bei der VHS seit 2017
Mein Ursprungsberuf ist Dipl. Umweltingenieurin. Später arbeitete ich als Produktmanagerin im Marketing. Ich habe Führungserfahrung gesammelt und weiß, wie es ist, ein eigenes Business zu leiten.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Kurstermine
| Di. 21.03.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 28.03.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 04.04.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 18.04.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 25.04.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 02.05.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 09.05.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 23.05.23 um 12:30 - 13:00 | |
| Di. 06.06.23 um 12:30 - 13:00 |