Pilates & Beckenboden
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Vor allem werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Bewegung und Atmung werden kombiniert und eine verbesserte Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur fokussiert. Theoretisch und praktisch erhalten Sie einen umfassenden Einblick, sowie Anregungen und Tipps zum Verhalten im Alltag.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, etwas zu trinken.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.
Ein Kurs von Marina Nowak
Bei der VHS seit 2019
Kurstermine
So. 23.02.20 um 10:00 - 14:15 |