Verberge Filter
Menü schließen

Gesundheit

Pilates & Beckenboden

Kursnummer: 8210MMM10

Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Vor allem werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Bewegung und Atmung werden kombiniert und eine verbesserte Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur fokussiert. Theoretisch und praktisch erhalten Sie einen umfassenden Einblick, sowie Anregungen und Tipps zum Verhalten im Alltag.

47,- €
6 - 8 Teilnehmende

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch, Decke, etwas zu trinken, ggf. flaches Kissen.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.

Kursleitende

Marina Nowak
Bei der VHS seit 2019

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Sa. 10.04.2021 10:00 - 13:00

VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)

So. 11.04.2021 10:00 - 13:00

VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)

Support