Pilates für Fortgeschrittene
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Ofelia Renteros
Bei der VHS seit 2002
Kurstermine
| Do. 27.08.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 03.09.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 10.09.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 17.09.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 24.09.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 01.10.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 22.10.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 29.10.20 um 10:00 - 11:00 |
VHS-Zentrum West
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| Do. 19.11.20 um 10:00 - 11:00 | Online |
| Do. 26.11.20 um 10:00 - 11:00 | Online |