Name: Pilates und Yoga - Intensivwoche
Price: 126 EUR

Aktivurlaub, ohne zu verreisen! An fünf Vormittagen können Sie sich auf sich und Ihren Körper konzentrieren. Kräftigende Elemente aus dem Pilates werden mit Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga kombiniert. Sie trainieren Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und stärken Ihr Körperbewusstsein. Der gleichmäßige Wechsel von dynamischen und ruhigen Einheiten wird durch aktivierende und harmonisierende Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken ergänzt.
Nach Absprache mit den Teilnehmer:innen geht es auch mal raus in die Natur ... z. B. für einen yogischen Spaziergang - ein achtsames Gehen, bei dem die Konzentration auf dem Atem liegt.
Für die Teilnahme an diesem Kurs sind keine Vorerfahrungen mit Pilates oder Yoga erforderlich.

Wichtige Hinweise

Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke und dicke Socken und etwas zu trinken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.

Ein Kurs von Sybille Jahrmarkt

Bei der VHS seit 2016

(geb. 1962) … hat sich nach einem Sportwissenschaft-Studium in diversen Aus- und Fortbildungen zur Pilates- und Yogatrainerin spezialisiert. Ihre mehr als 25-jährige Yogapraxis und Erfahrungen in verschiedenen Bereichen der Erwachsenensportbildung lässt sie in ihre VHS-Kurse einfließen.
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."

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