Pilates und Yoga /Online im November
In diesem Kurs werden kräftigende Elemente aus dem Pilates mit Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga kombiniert. Sie trainieren Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ihr Gleichgewicht und stärken Ihr Körperbewusstsein. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind keine Vorerfahrungen mit Pilates oder Yoga erforderlich.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch, Decke, etwas zu trinken, ggf. flaches Kissen.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Sybille Jahrmarkt
Bei der VHS seit 2016
(geb. 1962) … hat sich nach einem Sportwissenschaft-Studium in diversen Aus- und Fortbildungen zur Pilates- und Yogatrainerin spezialisiert. Ihre mehr als 25-jährige Yogapraxis und Erfahrungen in verschiedenen Bereichen der Erwachsenensportbildung lässt sie in ihre VHS-Kurse einfließen.
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."
Kurstermine
| Do. 22.10.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 29.10.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 19.11.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 26.11.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 03.12.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 10.12.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 17.12.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 07.01.21 um 09:30 - 11:00 | |
| Do. 14.01.21 um 09:30 - 11:00 |