Pilates
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Bitte sportl., bequeme Kleidung sowie eine Decke oder Handtuch mitbringen.
Ein Kurs von Astrid Becker
Bei der VHS seit 2017
… hat in Hamburg eine Ausbildung zur Musicaldarstellerin absolviert und Sozialökonomie mit Schwerpunkt Unternehmensethik studiert. Sie ist DTB-Trainerin in Aerobic und Workout und DTB-Pilates-Trainerin. In zahlreichen Fortbildungen zum Thema Bewegung hat sie ihr Repertoire um Fitnesstrends wie beispielsweise Yogalates erweitert. Ihre Kurse sind geeignet für alle, die ihrem Körper gerne etwas Gutes tun möchten und es abwechslungsreich mögen. Was Astrid Beckers Kurse neben ihrer ruhigen, empathischen Art auszeichnet: „Dass man sich nach der Stunde einen Meter größer fühlt.“
www.astrid-becker.com
www.astrid-becker.com
Kurstermine
| Mi. 12.02.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Mi. 19.02.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Mi. 26.02.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Mi. 18.03.20 um 09:30 - 11:00 | |
| Mi. 25.03.20 um 09:30 - 11:00 |