Pilates
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Handtuch.
Ein Kurs von Carmen Schalnus-Lübker
Bei der VHS seit 2019
… ist seit mehreren Jahren als In- und Outdoortrainerin im Einsatz und bietet neben Fitnesskursen wie Pilates, Aquagymnastik oder Nordic Walking auch Sport im Park und Pilgerwanderungen an. Sie ist selber mehrere Monate auf dem Jakobsweg in Südfrankreich und Nordspanien gewandert und hat zudem eine Pilgerbegleitausbildung absolviert. Mit viel Freude und der Fähigkeit, andere motivieren zu können, gestaltet Carmen Schalnus-Lübker ein lebendiges Fitnessangebot, das sich durch fundierte Sachkenntnis auszeichnet. „In meinen Kursen haben alle Spaß, die lieber zusammen als alleine Sport machen.“
Kurstermine
| Mi. 29.01.20 um 19:45 - 20:45 | |
| Mi. 05.02.20 um 19:45 - 20:45 | |
| Mi. 12.02.20 um 19:45 - 20:45 | |
| Mi. 19.02.20 um 19:45 - 20:45 | |
| Mi. 26.02.20 um 19:45 - 20:45 |