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Gesundheit

Pranayama: Yoga und Atem

Online-Kurs

Kursnummer: 8180SHH19

Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin Yoga machen? Dann sind Sie hier richtig: Die Hamburger Volkshochschule bietet Ihnen online Yoga-Kurse mit bekannten VHS-Kursleitungen. Wie gewohnt lernen Sie in einer kleinen Gruppe und haben so die Möglichkeit, eine persönliche Rückmeldung der Kursleitung zu bekommen. Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Wir üben ausgewählte Atemtechniken, wie etwa Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi und die drei Bandhas (Körperverschlüsse). Die Atemübungen können energetisierend, reinigend oder ausgleichend wirken. Asanas aus dem Yin Yoga werden im Sitzen oder Liegen für längere Zeit gehalten. Pranayama und Yin-Yoga führen in eine abschließende Meditation.

36,- €
6 - 9 Teilnehmende

Wichtige Hinweise

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Bitte bereiten Sie sich vor: tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Kursleitende

Odette Enayati
Bei der VHS seit 2019

Berufserfahrung: Yogalehrerin für Pranayama, Asanas und Meditation
Dreijährige Yoga-Weiterbildung in Pranayama, Meditation, Asanapraxis bei
Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe, ehemaliger Leiter des Kaivalyadhama Yoga-Hospitals in Mumbai
Systemische Beraterin
Studium der Philosophie

Termine

Tag Datum Uhrzeit
So. 01.11.2020 18:00 - 19:30
So. 15.11.2020 18:00 - 19:30
So. 22.11.2020 18:00 - 19:30
So. 29.11.2020 18:00 - 19:30
So. 06.12.2020 18:00 - 19:30
So. 13.12.2020 18:00 - 19:30
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