Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.
In diesem Online-Kurs lernen Sie viele Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung kennen. Ergänzend gibt es kurze theoretische Impulse sowie Zeit für Fragen und Austausch.