Gesundheit
Kursnummer: M18082SHH20
  • Krankenkassen gefördert

Progressive Muskelentspannung

Online-Kurs

Ein Kurs von Silke Nachtigall
Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.

Wichtige Hinweise

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Ein Kurs von Silke Nachtigall

Kurstermine

Mo. 30.05.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 06.06.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 13.06.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 20.06.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 27.06.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 11.07.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 18.07.22 um 17:30 - 19:00
Mo. 25.07.22 um 17:30 - 19:00

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