Gesundheit
Kursnummer: K28281MMM13

Rückenfit

Dieser Kurs bietet Übungen zur Kraftigung, Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur. Gleichzeitig trainieren Sie - zu Musik - Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Am Ende folgt ein Entspannungsteil.

Wichtige Hinweise

Bitte beachten Sie: Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in leichter und bequemer Sportkleidung und bringen Sie eine eigene Matte, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.

Ein Kurs von Frauke Jalaß-Kaminski

Platzhalter: Frauke Jalaß-Kaminski

Bei der VHS seit 2004

Diplom-Sportwissenschaftlerin, Krankenschwester
Seit 2010 Leistungsdiagnostik in fachärztlicher Praxis, seit 2008 Gesundheitsberaterin für Versicherte mit chronischen Krankheiten bei der Techniker Krankenkasse Hamburg,
2005 bis 2008 Diplom-Sportwissenschaftlerin im AnalyseCenter für Bewegung und Sport, Stolle GmbH & Co., Hamburg, 2005 Diplom in Sportwissenschaft mit dem Nebenfach Medizin an der Universität Hamburg.
Kurserfahrung:
Seit 2001 Anleitung von Walking-, Nordicwalking- und Laufkursen für das Laufwerk Hamburg, das Reha-Zentrum Harburg und die VHS Hildesheim,
seit 2008 zusätzlich Dozentin für Wirbelsäulenkurse an VHS Hamburg.

Kurstermine

Do. 03.09.20 um 18:50 - 20:20
Do. 10.09.20 um 18:50 - 20:20
Do. 17.09.20 um 18:50 - 20:20
Do. 24.09.20 um 18:50 - 20:20
Do. 22.10.20 um 18:50 - 20:20
Do. 29.10.20 um 18:50 - 20:20

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Mitte
20357 Hamburg / Sternschanze
3 Behindertenparkplätze beim rückseitigen Hofeingang Bartelsstraße, Zugang barrierefrei, mit unebenem Holzpflaster. Rampe zum barrierefreien Eingang hat ein Gefälle von bis zu 12%. Aufzug vorhanden, Türbreite 80 cm, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden, mit nicht unterfahrbarem Waschbecken. Mehr Infos: 040 42841-2752
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