Rückenfit
Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur zu Musik durchgeführt. Sie trainieren nebenbei Ausdauer, Fitness, Koordination und Gleichgewicht. Am Ende folgt ein Entspannungsteil.
Wichtige Hinweise
Bitte beachten Sie: Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in leichter und bequemer Sportkleidung und bringen Sie eine eigene Matte, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Christin Zarzinsky
Bei der VHS seit 2018
… lebt und arbeitet in Hamburg als professionelle Tanz- und Performancekünstlerin und Vermittlerin. Außerdem unterrichtet sie als vielfach ausgebildete Lehrerin, Coach und Trainerin kreative Achtsamkeit, Yoga und Pilates und praktiziert Shiatsu. Sie bildet sich im Kreativ- und Bewegungsbereich kontinuierlich weiter und verfügt über eine langjährige Erfahrung, die sie in ihren Kursen und Workshops für Erwachsene abwechslungsreich einbringt. Die ganzheitliche Gestaltung ihres Angebots ist Christin Zarzinsky wichtig. Ansprechen möchte sie alle, die Lust auf körperliche und geistige Bewegung haben. www.christinzarzinsky.de
Kurstermine
| Mi. 16.09.20 um 09:30 - 10:30 |
VHS-Zentrum West
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| Mi. 23.09.20 um 09:30 - 10:30 |
VHS-Zentrum West
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| Mi. 30.09.20 um 09:30 - 10:30 |
VHS-Zentrum West
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| Mi. 21.10.20 um 09:30 - 10:30 |
VHS-Zentrum West
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| Mi. 28.10.20 um 09:30 - 10:30 |
VHS-Zentrum West
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| Mi. 11.11.20 um 09:30 - 10:30 | Online |
| Mi. 18.11.20 um 09:30 - 10:30 | Online |
| Mi. 25.11.20 um 09:30 - 10:30 | Online |