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Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung.
Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Mi. 21.03.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 28.03.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 04.04.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 11.04.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 18.04.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 25.04.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 02.05.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Mi. 16.05.2018 10:00 - 11:30 VHS-Zentrum Mitte
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg (Sternschanze)
Name: Gabriela Voß
Kursthemen: Achtsamkeitspraxis und Stressbewältigung
Bei der VHS seit: 2017

Mein Ursprungsberuf ist Umweltingenieurin mit späterem Quereinstieg ins Marketing.
Seit 2013 bin ich tätig als selbstständige Trainerin für achtsame Veränderungsprozesse.
Ich baue auf eine mehr als 10-jährige Qi Gong-Erfahrung und bin seit 2009 Qi Gong – Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt (z.B. B-Lizenz „Haltung & Prävention“, Nordic Walking, Pilates, Fitness 50+), als auch im Bereich der Stressprävention. Dies stellt einen Schwerpunkt meiner Arbeit als Trainerin und Coach dar.
2014 habe ich eine zweijährige-Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, die ich derzeit durch eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin weiter vertiefe (Abschluss 9/2017).
Ich arbeite mit freien Bildungsträgern, in Unternehmen und gebe eigene Kurse, Seminare und Coachings.

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