Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Neben der Betrachtung der eigenen Stressmuster sind praktische Übungen wie Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch Teil des Kurses.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung.
Ein Kurs von Ilka Kass
Bei der VHS seit 2019
Ich bin Diplom Pädagogin, systemischer Coach, Massage- und Körpertherapeutin. Seit meiner Jugend arbeite ich mit kleinen und großen Menschen zu Gesundheits- und Gesellschaftsthemen. Nach mehreren Jobstationen als Trainerin für Kommunikation, Selbstmanagement, Teamentwicklung und Prozessberatung in der freien Wirtschaft sowie im öffentlichen Bildungsbereich nutzte ich die dort entstanden Impulse, bildete mich zum Coach und zur Therapeutin fort und verwirklichte mir den Wunsch der Selbstständigkeit. Seither begleite ich mit einem ganzheitlich systemischen Ansatz Menschen und Organisationen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Klarheit, Fokus, Verbundenheit, Entspannung sowie innerer und äußerer Stabilität.
Kurstermine
| Do. 12.12.19 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 19.12.19 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 09.01.20 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 16.01.20 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 23.01.20 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 30.01.20 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 13.02.20 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 27.02.20 um 18:15 - 19:45 |