Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.
Wichtige Hinweise
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke und dicke Socken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung.
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer, warmer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke und dicke Socken mit. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen der VHS (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung.
Kurstermine
Mi. 26.08.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 02.09.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 09.09.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 16.09.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 23.09.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 30.09.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 21.10.20 um 10:00 - 11:30 | |
Mi. 28.10.20 um 10:00 - 11:30 |