Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken.
Ein Kurs von Jasmin Saribaf
Bei der VHS seit 2004
Kurstermine
Sa. 06.06.20 um 10:00 - 17:00 |