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Outdoor (30)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 50,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8170MMM30
    Fr. 09:30 - 11:00, 10 UStd.
    24.05.19 - 21.06.19, 5 Termine
    Anke Dockendorf
    Harvestehude

    Durch stete Wiederholung wird uns die Form des Kranich Qi Gong zu eigen. Die schönen Bewegungen des Qi Gong werden langsam, fließend und in meditativer Stille ausgeführt, um sich selbst den Raum für Erholung, Entspannung und Erfrischung zu erschaffen. Geeignet sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

    Wichtige Hinweise
    Findet auch bei leichtem Regen und Wind im Innocentiapark statt. Bitte mitbringen: bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung, Schuhe mit weicher Sohle.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8322MMW01
    So. 10:00 - 14:00, 5 UStd.
    26.05.19 - 26.05.19, 1 Termin
    Volker Lux
    Wilhelmsburg

    Zu unsicher auf dem Skateboard? Bisher immer nur zugeguckt? Skate- und Longboarding trainiert den Körper bis in die Spitzen und schult die Balance. Besonders auf langen Boards ist ein Einstieg auch als Erwachsene/r gut möglich. Der Kursleiter gibt seit 25 Jahren Skatekurse und zeigt Ihnen, wie Sie sicher stehen, rollen, Kurven fahren und bremsen. Wenn Sie wollen, machen Sie auch gleich den ersten Drop-In.

    Wichtige Hinweise
    Skate- und Longboards zum Ausprobieren sowie Schützer zur Ausleihe sind in der NP enthalten. Bitte eigenen Helm mitbringen (kann auch beim Kursleiter geliehen werden). Bitte wettergerechte Kleidung und Turnschuhe tragen, der Kurs findet draußen statt.

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    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN05
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    15.06.19 - 16.06.19, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den leuchtend grünen Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen seit einiger Zeit vermehrt zu sehen. Smovey®-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien aktiv sind. Walken und kleinere Übungseinheiten auf der Wiese wechseln sich ab. Ein Fitnessprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu fördern sowie Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern.
    Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 205,-
    Max. 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327WWW19
    Sa. 14:30 - 18:30, So. 11:00 - 14:45, 9 UStd.
    15.06.19 - 16.06.19, 2 Termine
    Gina Hoffmann

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Es wird mit Videoaufnahmen und deren Auswertung gearbeitet, ausschließlich vom Boden aus. Dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken - innere Haltung und äußerer Ausdruck - Entspannung und Gelassenheit - Persönliche Führungsstärken aktivieren - die Sprache der Pferde - Transfer in Alltag und Beruf.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, feste Schuhe.
    Gruppengröße: max. 6 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 69,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8385MMM31
    So. 10:00 - 13:00, 8 UStd.
    16.06.19 - 23.06.19, 2 Termine
    Theo Sterzl
    Stellingen

    Diese Kurse wenden sich an Eltern, die mit ihren Kindern das Skaten lernen wollen. Dabei stehen Spaß, das gemeinsame Fahren sowie die Verbesserung der Fahr- und Bremstechniken im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Voraussetzungen: Kinder können nur in Begleitung Erwachsener teilnehmen. Alter der Kinder: 5-13 Jahre. Eine Anmeldung gilt jeweils für 1 Erwachsenen und 1 Kind. Das Kursentgelt setzt sich zusammen aus 46 EUR pro Erwachsenem und 23 EUR pro Kind.
    Möchten Sie mit mehr als einem Kind teilnehmen, schicken Sie uns bitte eine Mail an Mitte@vhs-hamburg.de oder geben die Anzahl der Kinder auf der Anmeldekarte an.
    Bitte mitbringen: eigene Inlineskates, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschützer, Helm, etwas zu trinken und Turnschuhe für Aufwärmübungen.
    Teilnahme auf eigenes Risiko.

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    • Plätze frei
  • Preis: 57,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8351MMM01
    So. 14:00 - 18:00, 10 UStd.
    16.06.19 - 23.06.19, 2 Termine
    Theo Sterzl
    Stellingen

    In diesem Kurs geht es darum, erst einmal Vertrauen zum Gerät und zu sich selbst zu bekommen. Lauf- und Bremstechniken, die wir auch sehr gut bei kleinen Spielen erlernen bzw. vertiefen können, werden den Schwerpunkt bilden. Auch Fallen will gelernt sein.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: eigene Inlineskates, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschützer, Helm, etwas zu trinken und Turnschuhe für Aufwärmübungen.
    Teilnahme auf eigenes Risiko.

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    • Plätze frei
  • Preis: 68,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8176SBE02
    Sa. - So. 10:00 - 14:30, 12 UStd.
    22.06.19 - 23.06.19, 2 Termine
    Ralf Meyer Ze
    Bergedorf

    An diesem Wochenende machen wir Ausflüge in das Naturschutzgebiet Boberger Dünen. In der abwechslungsreichen Landschaft von Wald und Heide, Sanddünen und Seen absolvieren wir passende Übungseinheiten. Gleich einem Parcours bewegen wir uns spielerisch und mit Achtsamkeit durch das Gelände und treten innerlich wie äußerlich in Kontakt mit den Elementen Feuer, Wasser, Erde, Holz und Himmel.

    Wichtige Hinweise
    Bei zu schlechtem Wetter wird der Kurs abgesagt. Bitte hierfür möglichst eine Mobiltelefonnummer hinterlassen. Bitte geben Sie zudem für Vorabsprachen mit dem Kursleiter eine E-Mail-Adresse an.
    Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung für das Üben im Freien und Proviant für die Pausen.

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 191,-
    Max. 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327SHH13
    Sa. 10:00 - 18:00, 8 UStd.
    22.06.19 - 22.06.19, 1 Termin
    Bettina Städter
    Rosengarten-Klecken

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, feste Schuhe.
    Gruppengröße: max. 6 Teilnehmer/innen.
    In Kooperation mit Zentaurus, Persönlichkeits- und Führungskräftetraining mit Pferden.

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    • Plätze frei
  • Preis: 80,-
    6 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8325ROF14
    Sa. 14:00 - 17:45, So. 11:00 - 14:45, 10 UStd.
    03.08.19 - 04.08.19, 2 Termine
    Torsten Bonke
    Tonndorf

    Pool-Billard ist heute eine anerkannte Sportart, die Konzentration, Körperbeherrschung und Fingerspitzengefühl voraussetzt. In diesem Grundkurs werden Sie in Historie, Material- und Regelkunde des Spiels eingeführt. Anschließend können Sie Ihr Talent für Druckball, Mitläufer, Effet, Queueführung und Base-Line erproben.

    Wichtige Hinweise

    In Kooperation mit Billard Club-Queue Hamburg e.V.

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    • Plätze frei
  • Preis: 28,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8322MMM50
    Mo. 09:45 - 14:00, 6 UStd.
    05.08.19 - 05.08.19, 1 Termin
    Volker Lux
    Stellingen

    Lust auf Skateboardfahren? Willst Du mal ein Longboard ausprobieren? Die wichtigsten Tricks lernst du von einem erfahrenen Skatetrainer. Lux ist Deutscher Halfpipe-Vizemeister und gibt seit 25 Jahren Skatekurse. Er zeigt dir, wie du sicher auf dem Board stehst, rollst und Kurven fährst. Und natürlich übt ihr das Bremsen. Wer mag, probiert auch gleich den ersten Drop-In oder versucht ein paar Tricks.

    Wichtige Hinweise
    Bitte eigenen Helm und, sofern vorhanden, Schützer mitbringen (können auch beim Kursleiter geliehen werden). Skate- und Longboards zum Ausprobieren sind in der NP enthalten. Bitte wettergerechte, robuste Kleidung und Turnschuhe tragen, Getränke und einen Snack mitbringen.

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    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 65,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8346NNN22
    Do. 18:00 - 19:30, 16 UStd.
    08.08.19 - 26.09.19, 8 Termine
    Winterhude

    Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in das Laufen einsteigen wollen oder bereits ein wenig laufen, sich verbessern oder einer Gruppe anschließen möchten. Sie erfahren viel über Laufstil, Trainingsmethoden für Einsteiger/innen und sportmedizinische Hintergründe. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich über Erfolgserlebnisse freuen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Umziehmöglichkeiten und Duschen vor Ort, aber keine Schränke!

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    • Plätze frei
  • Preis: 40,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8178NNN02
    Sa. 10:00 - 16:15, 7 UStd.
    10.08.19 - 10.08.19, 1 Termin
    Thomas Börnchen
    Winterhude

    Taijiquan (kurz: Tai-Chi) ist eine chinesische Kampfkunst, deren Bewegungen bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt werden. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Fehlhaltungen sollen verbessert, die Selbstheilungskräfte gestärkt und die Atmung reguliert werden. Auch, um Stresssituationen im Alltag entspannter zu meistern. Sie erhalten eine Einführung in das Taijiquan mit Erläuterungen, Demonstrationen und praktischen Übungen; es werden Einblicke in weiterführende Kursangebote gegeben.

    Wichtige Hinweise
    Bei zu schlechtem Wetter findet der Kurs im VHS-Zentrum in der Poppenhusenstraße statt. Bitte hinterlassen Sie bei der Anmeldung eine Mobiltelefonnummer für eine etwaige Kursverlegung.
    Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung für das Üben im Freien.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 69,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8170NNN20
    Di. 18:30 - 20:00, 14 UStd.
    13.08.19 - 24.09.19, 7 Termine
    Iris Natorp
    Winterhude

    Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Fehlhaltungen sollen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Unter freiem Himmel im Park kommt diese fernöstliche Technik besonders gut zur Entfaltung.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe.

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    • Plätze frei
  • Preis: 25,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8323MMM97
    Mi. 18:00 - 21:00, 4 UStd.
    14.08.19 - 14.08.19, 1 Termin
    Richard Günther
    St. Pauli

    Tischfußball ist mehr als Kneipensport: Kickern braucht eine gute Hand-Augen-Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und Strategie. Sie erhalten Einblicke in die Entwicklung des Sports, in Regeln und Spielablauf. Und vor allem trainieren Sie unter professioneller Anleitung Schuss-, Pass- und Haltetechniken. Es ist genug Zeit für freies Spiel oder auch ein kleines Turnier. Der Kursleiter spielt selbst in der 2. Bundesliga.

    Wichtige Hinweise

    In Kooperation mit der Tischfußball Abteilung des FC St. Pauli.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347WWW14
    Mi. 19:30 - 20:30, 11 UStd.
    14.08.19 - 02.10.19, 8 Termine
    Yvonne Behrens
    Othmarschen

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Jenischparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Bei schlechtem Wetter findet der Kurs - nach Absprache - in der Halle im VHS-Zentrum West, Waitzstr. 31, statt.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH06
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    15.08.19 - 19.09.19, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 100,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8612SHH17
    Mo., Mi., Fr. 17:00 - 21:00, dazu 1x Fr. 19:00 - 21:15, 1x So. 10:00 - 11:30, 20 UStd.
    16.08.19 - 23.08.19, 5 Termine
    Carmen Golz
    Harburg

    Diese Gesundheitswoche lässt sich wunderbar in Ihren Alltag integrieren. Grundlage ist das Basenfasten, eine Methode, die den Säure-Basen-Balance unterstützen soll. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht ganz auf das Essen, sondern streichen Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen. Bei den Walkingeinheiten am Außenmühlenteich werden Bewegung und frische Luft auch der Seele gut tun. Beim Yoga fördern Sie Ihre körpereigenen Entgiftungsprozesse.

    Fr., 16.8.19, 19-21.15 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
    So., 18.8.19, 10-11.30 Uhr Walking. Astrid Schlüter
    Mo., 19.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
    Mo., 19.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
    Mi., 21.8.19, 17-18.30 Uhr Walking, Astrid Schlüter
    Mi., 21.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten Carmen Golz
    Fr., 23.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
    Fr., 23.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz

    Basenfasten sowie Yoga im VHS-Zentrum Harburg Carrée im Gesundheitsraum Nirwana
    Treffpunkt Walking: Harburger Stadtpark, Außenmühlenteich, Bootshaus, Gotthelfweg 2a.

    Wichtige Hinweise
    Am 1. Termin Basenfasten wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.
    Bitte tragen Sie zum Walking bequeme Sportkleidung und -schuhe und bringen Sie etwas zu trinken im Rucksack mit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 87,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8321SHH70
    Sa. - So. 10:00 - 16:15, 14 UStd.
    17.08.19 - 18.08.19, 2 Termine
    Niels Jöhnke
    Harburg

    Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. Hier können Sie selber aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert.

    Wichtige Hinweise
    Mindestteilnehmeralter 14 Jahre. Bitte mitbringen: weite, bequeme Kleidung, leichte Handschuhe, viel zu trinken. 12 EUR Materialkosten bitte direkt vor Ort zahlen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 69,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8321ROF09
    Sa. 10:00 - 16:00, 8 UStd.
    17.08.19 - 17.08.19, 1 Termin
    Freddy Zeisberg
    Farmsen

    Bogenschießen ist eine spannende Kombination von Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Unter fachmännischer Anleitung können Menschen jeden Alters diese außergewöhnliche Sportart kennenlernen. Nach einer technischen und historischen Einführung haben Sie ausführlich Gelegenheit, die Faszination beim Umgang mit Pfeil und Bogen für sich zu entdecken.

    Wichtige Hinweise
    Bitte tragen Sie relativ enganliegende Oberbekleidung (T-Shirt oder Pullover) und bequeme feste Schuhe.

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    • Plätze frei
  • Preis: 97,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347NNN25
    Mo. 18:00 - 19:15, 24 UStd.
    19.08.19 - 02.12.19, 14 Termine
    Carmen Schalnus-Lübker
    Winterhude

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Stadtparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.
    Umziehmöglichkeiten und Duschen vor Ort, aber keine Schränke!

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342MMM12
    Fr. 17:30 - 19:00, 12 UStd.
    23.08.19 - 27.09.19, 6 Termine
    Carmen Schalnus-Lübker
    HafenCity

    Erleben Sie in einer motivierenden Gruppe die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking. Dazu erfahren Sie viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

    Wichtige Hinweise
    Das Training findet im Lohsepark, Hafencity und und entlang der Elbe statt. Gewalkt wird bei jedem Wetter. Umkleidemöglichkeiten sind nicht vorhanden, bitte kommen Sie in Sportkleidung und Lauf- oder Walkingschuhen.
    Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke, wenn diese Variante bevorzugt wird.

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    • Plätze frei
  • Preis: 39,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8322MMW05
    Sa. 09:15 - 14:00, 6 UStd.
    24.08.19 - 24.08.19, 1 Termin
    Volker Lux
    Wilhelmsburg

    Zu unsicher auf dem Skateboard? Bisher immer nur zugeguckt? Skate- und Longboarding trainiert den Körper bis in die Spitzen und schult die Balance. Besonders auf langen Boards ist ein Einstieg auch als Erwachsene/r gut möglich. Der Kursleiter gibt seit 25 Jahren Skatekurse und zeigt Ihnen, wie Sie sicher stehen, rollen, Kurven fahren und bremsen. Wenn Sie wollen, machen Sie auch gleich den ersten Drop-In.

    Wichtige Hinweise
    Skate- und Longboards zum Ausprobieren sowie Schützer zur Ausleihe sind in der NP enthalten. Bitte eigenen Helm mitbringen (kann auch beim Kursleiter geliehen werden). Bitte wettergerechte Kleidung und Turnschuhe tragen, der Kurs findet draußen statt.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN06
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    31.08.19 - 01.09.19, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den leuchtend grünen Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen seit einiger Zeit vermehrt zu sehen. Smovey®-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien aktiv sind. Walken und kleinere Übungseinheiten auf der Wiese wechseln sich ab. Ein Fitnessprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu fördern sowie Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern.
    Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347NNN17
    Sa. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    07.09.19 - 28.09.19, 4 Termine
    Dr. Claudia Langer
    Winterhude

    Erleben Sie in einer motivierenden Gruppe die positiven Wirkungen des Walking oder Nordic Walking. Dazu erfahren Sie viel über den für Sie geeigneten Gehstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung und Lauf- oder Walkingschuhe und Nordic Walkingstöcke, wenn diese Variante bevorzugt wird.

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 191,-
    Max. 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327MMM14
    Sa. 10:00 - 18:00, 8 UStd.
    14.09.19 - 14.09.19, 1 Termin
    Bettina Städter
    Rosengarten-Klecken

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, feste Schuhe.
    Gruppengröße: max. 6 Teilnehmer/innen.
    In Kooperation mit Zentaurus, Persönlichkeits- und Führungskräftetraining mit Pferden.

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    • Plätze frei