Meditation und der achtsame Start in den Tag
Im Kurs "Meditation und der achtsame Start in den Tag" kannst Du geerdeter in den Tag starten und die Freiheit erleben, weniger auf alles und jede:n zu reagieren und mehr agieren zu können - und mit Deinen Gedanken immer mehr im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Hierzu werden allgemeine Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation/Körperwahrnehmung) eingesetzt und Ankermethoden zur Beruhigung und Fokussierung des Geistes praktiziert.
Hierzu werden allgemeine Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation/Körperwahrnehmung) eingesetzt und Ankermethoden zur Beruhigung und Fokussierung des Geistes praktiziert.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken.
Ein Kurs von Tina Freienstein
Bei der VHS seit 2022
(geb. 1973) … war Unternehmensberaterin und Projektmanagerin. Dieser anspruchsvolle Beruf führte sie zur Meditation und zu einer Ausbildung als Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin an der Deutschen Akademie für Gesundheit und Kompetenzentwicklung. "In meiner fast 10-jährigen Meditationspraxis habe ich vermittelt bekommen, dass nicht das, was die Lehrerin oder der Lehrer sagt, richtig ist, sondern das, was du selbst wahrnimmst und erfährst. Deshalb lege ich, neben der Weitergabe von Wissen, ein noch größeres Augenmerk darauf, Raum für Erfahrungen und eigenes Erleben zu schaffen." Weitere Informationen: www.sicherer-meditieren.de
Kurstermine
| Di. 02.04.24 um 10:00 - 12:00 | |
| Di. 09.04.24 um 10:00 - 12:00 | |
| Di. 16.04.24 um 10:00 - 12:00 | |
| Di. 23.04.24 um 10:00 - 12:00 | |
| Di. 07.05.24 um 10:00 - 12:00 | |
| Di. 14.05.24 um 10:00 - 12:00 |