MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Kurses "MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
Wichtige Hinweise
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem MBSR-Kurs ist der Besuch der Orientierungsveranstaltung am 10.7.24 (Kursnummer O18050NNN51). Alternativ kann ein kurzes Einzelgespräch mit der Kursleiterin geführt werden. Bitte nehmen Sie hierfür Kontakt mit der Kursleiterin auf, unter: mbsr-latza@gmx.de.
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.
Ein Kurs von Simone Latza
Bei der VHS seit 2024
Kurstermine
| Mi. 11.09.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 18.09.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 25.09.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 02.10.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 09.10.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 16.10.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Mi. 06.11.24 um 18:00 - 20:30 | |
| Sa. 09.11.24 um 10:00 - 16:30 | |
| Mi. 13.11.24 um 18:00 - 20:30 |