Heilpraktische Verfahren (37)

Fasten hilft, Essgewohnheiten genauer zu betrachten und wirkt positiv auf Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Gelenke und Verdauungsorgane. Neben Entspannungs- und Atemübungen werden in dieser Fastenbegleitung Maßnahmen zur Unterstützung des körperlichen Reinigungsprozesses besprochen und offene Fragen geklärt.

Wichtige Hinweise
Eine ärztliche Klärung der "Fastentauglichkeit" ist empfehlenswert.
Der Donnerstag dient der Vorbereitung. Montag bis Freitag wird körperliche und seelische Betreuung beim Fasten geboten.

In dieser aus der japanischen Tradition kommenden Methode werden durch sanftes Auflegen der Hände energetische Blockaden gelöst, die Körperwahrnehmung gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufgrund ihrer unkomplizierten Handhabung sind die Griffe des Jin Shin Jyutsu leicht erlernbar und im Alltag anwendbar. Sie erhalten Einblicke in die Philosophie und erfahren, wie Sie sich selbst und andere mit Jin Shin Jyutsu unterstützen können. Gearbeitet wird am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Laken, Decke, evtl. kl. Kissen, dicke Socken, DIN A4-Papier, Schreibzeug, Buntstifte.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Shiatsu ist eine Entspannungsmethode, die auf dem Wissen asiatischer Medizin aufbaut. Selbstheilungskräfte des Körpers sollen durch Druck auf die Energiebahnen aktiviert werden. Shiatsu kann etwa bei Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Verdauungsstörungen und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Gearbeitet wird am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Es können auch Einzelpersonen teilnehmen, die sich vor Ort mit einem Partner zusammenfinden. Da viel kniend gearbeitet wird, ist die Teilnahme für Menschen mit Knieproblemen nicht geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2 Decken, Kissen.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Jedes Organ im Körper hat eine ihm zugeordnete Reflexzone am Fuß. Eine gezielte Massage dieser Zonen kann die Funktionen der entsprechenden Organe anregen und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Ziel des Kurses ist es, durch praktische Arbeit an den Füßen die Technik der Druckpunktmassage zu vermitteln und die Reflexzonen aufzuzeigen.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.

Das Ziel der cranio-sacralen Osteopathie: sanft und manuell Blockaden im Körper lösen, die entstehen können, wenn das Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) aus dem Gleichgewicht gerät. Sie soll die Körperwahrnehmung stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie lernen einfache Einzel- und Partnerübungen, die dem Rücken gut tun und Kopfschmerzen oder Migräne lindern können.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Das Frühjahr eignet sich besonders, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Spezielle Yogaübungen zielen auf die Durchblutung und damit die Funktionstüchtigkeit von Organen wie Schilddrüse, Darm, Leber oder Niere. Wie eine innere Massage sollen die Übungen den Stoffwechsel und damit die Bildung wichtiger Hormone anregen. Für mehr Schwung im Frühling!

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Wasser.

Frauenmantel, Gänsefingerkraut, Kamille, Melisse, Schafgarbe, Traubensilberkerze, Schachtelhalm, Salbei, Rotklee, Johanniskraut oder Lavendelblüten: Für uns Frauen hält die Natur zahlreiche Pflanzen parat, die speziell auf den weiblichen Körper abgestimmt zu sein scheinen und bei typischen Beschwerden helfen können. Zu den wissenschaftlich abgesicherten Informationen über sekundäre Pflanzenstoffe gibt es an diesem Tag auch magische Geschichten über Pflanzen. Gemeinsam stellen wir ein Massageöl, eine Tinktur und eine Teemischung her.

Wichtige Hinweise
Materialumlage ist in der NP enthalten.
Bitte mitbringen: 2 kleine Fläschchen für Öl und Tinktur und ein Tütchen für Tee.

Shiatsu ist eine einfache und wirksame Massagetechnik. Sind die Grundprinzipien erst einmal verinnerlicht, lässt es sich kreativ ausführen, sodass eine nachhaltige Erfahrung von tiefer Berührung entsteht. Sie erfahren, wie Sie die Energien im Körper erfühlen und mit den Händen, statt mit Nadeln wie in der Akupunktur, beeinflussen können. Grundlagen sind das Fünf-Wandlungsphasen-Modell der traditionellen chinesischen Medizin. Gearbeitet wird auf dem Boden am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Decke, Socken.

In der 5-Elemente-Küche lassen sich Genuss und Gesundheit ideal verbinden. Die ausgewogenen Mahlzeiten sättigen, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Sie lernen, wie Sie ohne Fleisch und Käse Ihren Eiweißbedarf decken können und welche besonderen Koch- und Schneidetechniken Grundlage der Kochweise sind. Sie werden Hülsenfrüchte und andere wichtige Eiweißquellen zubereiten und leckere Nachtische kennenlernen. Freuen Sie sich auf spannende Theorie, gemeinsame Kochpraxis und eine fröhliche Essensrunde zum Schluss.
Bitte bringen Sie für die Kochkurse eine Schürze und bei Bedarf Getränke mit. Auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Wichtige Hinweise
Lebensmittelumlage ist in der NP enthalten.

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren und sollen z.B. bei Arthrose die Vitalität unterstützen und das Immunsystem stärken. Und das Schönste ist, dass sie durchaus die Geschmacksknospen befriedigen. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind, lernen ungewöhnliche Zutaten kennen und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!
Bitte bringen Sie für die Kochkurse eine Schürze und bei Bedarf Getränke mit. Auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Wichtige Hinweise
Lebensmittelumlage ist in der NP enthalten.

Beim Kinesiotape oder Physio-Tape handelt es sich um ein elastisches, selbstklebendes, therapeutisches Tape aus einem dehnbaren, textilen Material, auf das ein Polyacrylatkleber aufgebracht ist. Durch das Aufkleben in einer bestimmten Anlagetechnik soll die physiologische Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskulatur gefördert werden. Die Wirksamkeit dieser Methode ist wissenschaftlich nicht bestätigt, sie wird aber heute im Leistungssport vielfach eingesetzt.
Wenn Sie Erfahrung mit dem Tape sammeln möchten, sind Sie willkommen. Es werden keine Zertifikate vergeben.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: kurze Hose, T-Shirt, Handtuch, Stift, Schere sowie 2 Rollen Tape und 18 Gittertapes (Cross Tapes, 22x27mm) pro Person. Die Farbe ist frei wählbar. Es ist günstig im Internet und Apotheken erhältlich.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen

Diese Massageform, auch bekannt als Akupressur, kombiniert klassische Massage mit der Arbeit an Akupunkturpunkten und Meridianen. Sie beginnen mit entspannender Selbstmassage, um zu erfahren, wie viel Druck und Geschwindigkeit effektiv und angenehm ist. Dann lernen Sie Massage-Grundtechniken kennen und üben mit Ihrem Partner: Nacken, Schultern, Rücken, Arme, Hände. Weitere Themen: Was hilft bei Kopfschmerzen, Nackenverspannungen?

Wichtige Hinweise
Anmeldung nur paarweise. Der Preis und die Anmeldung gilt jeweils für eine Person. Bitte vermerken Sie bei der Anmeldung den Namen des Partners/der Partnerin.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch, Massageöl. Bitte auf kurze Fingernägel achten.

Fasten hilft, Essgewohnheiten genauer zu betrachten und wirkt positiv auf Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Gelenke und Verdauungsorgane. Neben Entspannungs- und Atemübungen werden in dieser Fastenbegleitung Maßnahmen zur Unterstützung des körperlichen Reinigungsprozesses besprochen und offene Fragen geklärt.

Wichtige Hinweise
Eine ärztliche Klärung der "Fastentauglichkeit" ist empfehlenswert.
Der Donnerstag dient der Vorbereitung. Montag bis Freitag wird körperliche und seelische Betreuung beim Fasten geboten.

Schönheit kommt von innen und außen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Tipps, wie Sie ganz ohne Skalpell und teure Cremes jugendliche Frische erhalten, Falten minimieren und das Bindegewebe straffen können. Sie lernen Übungen aus Akupressur und Gesichtsgymastik kennen und erhalten Einblicke in die TCM.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Haarband, Handtuch, Schreibzeug.

Die cranio-sacrale Körperarbeit wurde 1930 von dem amerikanischen Osteopathen Dr. William G. Sutherland entwickelt. Die feine und zugleich ganzheitliche Körperarbeit zielt auf tief liegende Muskel- und Gewebeschichten. Körper und Geist sollen zur Ruhe kommen, der Atem sich vertiefen und die Wirbelsäule aufgerichtet werden. In Einzel- und Partnerübungen lernen Sie einfache Techniken, die Sie bei sich selbst und anderen anwenden können, um Spannungen zu lösen und Stress zu mindern.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.

Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

Wichtige Hinweise
Am 1. Termin wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.

Frauenmantel, Gänsefingerkraut, Kamille, Melisse, Schafgarbe, Traubensilberkerze, Schachtelhalm, Salbei, Rotklee, Johanniskraut oder Lavendelblüten: Für uns Frauen hält die Natur zahlreiche Pflanzen parat, die speziell auf den weiblichen Körper abgestimmt zu sein scheinen und bei typischen Beschwerden helfen können. Zu den wissenschaftlich abgesicherten Informationen über sekundäre Pflanzenstoffe gibt es an diesem Tag auch magische Geschichten über Pflanzen. Gemeinsam stellen wir ein Massageöl, eine Tinktur und eine Teemischung her.

Wichtige Hinweise
Materialumlage ist in der NP enthalten.
Bitte mitbringen: 2 kleine Fläschchen für Öl und Tinktur und ein Tütchen für Tee.

Seit den 50er Jahren wird die Heilkraft der Knospen von Bäumen und Sträuchern erforscht. Mittlerweile gibt es Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel, die die geballte vitale Kraft von Knospen enthalten. Allerdings ist es auch nicht schwierig, diese Mittel selbst herzustellen. Wie das geht und welche Knospen welche Wirkrichtung haben, wird im Kurs gezeigt und an Beispielen besprochen. Je nach Wetterlage sammeln wir geeignete Knospen und stellen ein Mazerat zur Weiterverarbeitung her.

Wichtige Hinweise
Materialkosten von 5 Euro pro Person werden vor Ort von der KL eingesammelt.

Streng und kritisch – sind Sie vor allem mit sich selbst? Profitieren Sie von Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung und dem Herz- und Geistestraining der buddhistischen Tradition. In angeleiteten Meditationen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern: hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbst-Mitgefühl können Sie auch anderen im Alltag wohlwollender begegnen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Schreibsachen, eine Decke und Socken. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Intervall-Fasten - oder intermittierendes Fasten - ist eine besonders alltagstaugliche Form des Fastens."Das kleine Aufräumen" erleichtert langfristige Veränderungen. Sie lernen, wie sich mit der richtigen Umstellung des Essensrhythmus dauerhaft positive Effekte auf die Gesundheit erzielen lassen. Richtig angewandt ist Intervall-Fasten zudem eine gute Methode der nachhaltigen Gewichtskontrolle.

Beim Kinesiotape oder Physio-Tape handelt es sich um ein elastisches, selbstklebendes, therapeutisches Tape aus einem dehnbaren, textilen Material, auf das ein Polyacrylatkleber aufgebracht ist. Durch das Aufkleben in einer bestimmten Anlagetechnik soll die physiologische Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskulatur gefördert werden. Die Wirksamkeit dieser Methode ist wissenschaftlich nicht bestätigt, sie wird aber heute im Leistungssport vielfach eingesetzt.
Wenn Sie Erfahrung mit dem Tape sammeln möchten, sind Sie willkommen. Es werden keine Zertifikate vergeben.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: kurze Hose, T-Shirt, Handtuch, Stift, Schere sowie 2 Rollen Tape und 18 Gittertapes (Cross Tapes, 22x27mm) pro Person. Die Farbe ist frei wählbar. Es ist günstig im Internet und Apotheken erhältlich.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen

Für die Pflege der Haut hält die Kosmetikindustrie eine kaum übersehbare Auswahl an scheinbar hochwertigen Produkten bereit, die teuer sind und lange Listen an schwer nachvollziehbaren Inhaltsstoffen vorweisen. Es geht auch anders. Hier wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln nährende Gesichtsmasken, reinigende Peelings und regenerierende Seren herstellen können.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: kleine Plastikschüssel, Esslöffel aus Plastik, Holz oder Keramik, Handtuch, Halsband, kleinen Spiegel.

Jedes Organ im Körper hat eine ihm zugeordnete Reflexzone am Fuß. Eine gezielte Massage dieser Zonen kann die Funktionen der entsprechenden Organe anregen und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Ziel des Kurses ist es, durch praktische Arbeit an den Füßen die Technik der Druckpunktmassage zu vermitteln und die Reflexzonen aufzuzeigen.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.

Das Frühjahr eignet sich besonders, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Spezielle Yogaübungen zielen auf die Durchblutung und damit die Funktionstüchtigkeit von Organen wie Schilddrüse, Darm, Leber oder Niere. Wie eine innere Massage sollen die Übungen den Stoffwechsel und damit die Bildung wichtiger Hormone anregen. Für mehr Schwung im Frühling!

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Wasser.

Bei Beschwerden im Bauch kann eine Massage gut tun. Sie erfahren, wo welches Organ liegt und üben einige Massagegriffe, die den Bauch entspannen können. So sollen der Darm angeregt, die Blut- und Lymphzirkulation gesteigert werden. Wird das Zwerchfell gelockert, kann sich die Atmung verbessern. Eine leicht zu erlernende Art, sich selbst oder zum Beispiel Kindern etwas Gutes zu tun.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: großes Badetuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.
Einzelanmeldung möglich.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.