Heilpraktische Verfahren (19)

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, unterstützen die Vitalität und stärken das Immunsystem. Und das Schönste ist, dass sie durchaus die Geschmacksknospen befriedigen und gar nichts mit Entbehrung zu tun haben. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind, lernen ungewöhnliche Zutaten kennen und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!
Bitte bringen Sie für die Kochkurse eine Schürze und bei Bedarf Getränke mit. Auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Wichtige Hinweise
Lebensmittelumlage ist in der NP enthalten.
Für max. 12 Teilnehmer/innen

Im Winter stärken Bestandteile von Kräutern und diversen Heilpflanzen die Abwehrkräfte und lindern Husten & Co. Vertrauen Sie auf Sonnenhut, Tausendgüldenkraut, Thymian, Quendel, Spitzwegerich, Königskerze, Salbei oder Holunderblüten, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Sie lernen vieles über sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und wie Sie mit Heilpflanzen und Kräutern vorbeugen und lindern können. Leicht nachvollziehbare Rezepte und interessante Kostproben runden den Nachmittag ab.

Wichtige Hinweise
Materialumlage ist in der NP enthalten.

Shiatsu ist eine einfache und wirksame Massagetechnik. Sind die Grundprinzipien erst einmal verinnerlicht, lässt es sich kreativ ausführen, sodass eine nachhaltige Erfahrung von tiefer Berührung entsteht. Sie erfahren, wie Sie die Energien im Körper erfühlen und mit den Händen, statt mit Nadeln wie in der Akupunktur, beeinflussen können. Grundlagen sind das Fünf-Wandlungsphasen-Modell der traditionellen chinesischen Medizin. Gearbeitet wird auf dem Boden am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Decke, Socken.

Streng und kritisch – sind Sie vor allem mit sich selbst? Profitieren Sie von Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung und dem Herz- und Geistestraining der buddhistischen Tradition. In Achtsamkeitsübungen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern: hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbst-Mitgefühl können Sie auch anderen im Alltag wohlwollender begegnen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Schreibsachen, eine Decke und Socken.

Diese traditionelle Massageform kombiniert Massagegriffe, die Verspannungen lösen und Gelenke lockern, mit der Akupressur von Akupunkturpunkten und Meridianen. Durch eine entspannende Selbstmassage zu Beginn erfahren Sie am eigenen Körper, wie viel Druck und Geschwindigkeit effektiv und angenehm sind. Sie lernen die 8 Hauptmassagegriffe kennen und üben bei einer Rückenmassage, die Sie zur Kräftigung und Entspannung einsetzen können. Je nach Interesse können auch noch Hände, Füße und Nacken behandelt werden.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Handtuch, Massageöl.
Bitte auf kurze Fingernägel achten.

Intervall-Fasten - oder intermittierendes Fasten - ist eine besonders alltagstaugliche Form des Fastens."Das kleine Aufräumen" erleichtert langfristige Veränderungen. Sie lernen, wie sich mit der richtigen Umstellung des Essensrhytmus dauerhaft positive Effekte auf die Gesundheit erzielen lassen. Richtig angewandt ist Intervall-Fasten zudem eine gute Methode der nachhaltigen Gewichtskontrolle.

Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

Wichtige Hinweise
Am 1. Termin wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.

Beim Kinesiotaping sollen körpereigene Heilungsprozesse durch das Aufkleben von elastischen Bändern in einer bestimmten Anlagetechnik unterstützt werden. Bewegungen sollen aber nicht eingeschränkt werden, sondern es geht darum, die physiologische Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskulatur zu fördern.
Wenn Sie Erfahrung mit dem Tape sammeln möchten, sowohl am eigenen Körper als auch beim Tapen anderer Personen, sind Sie willkommen. Es werden keine Zertifikate vergeben.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: kurze Hose, T-Shirt, Handtuch, Stift, Schere sowie 2 Rollen Tape und 18 Gittertapes (Cross Tapes, 22x27mm) pro Person. Die Farbe ist frei wählbar. Es ist günstig im Internet und Apotheken erhältlich.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen

Beim Meridian Stretching werden Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien gedehnt, die über Nerven- und
Meridianbahnen mit den inneren Organen wie Magen, Leber, Dickdarm etc. verbunden sind. Durch diese Dehnung können Sie innere Stoffwechselprozesse aktivieren und regulieren, die für eine verjüngende Wirkung sorgen. Mudras, bestimmte Fingerhaltungen aus dem Ayurveda, intensivieren den Prozess.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Schreibzeug, Decke, Kissen.

Jedes Organ im Körper hat eine ihm zugeordnete Reflexzone am Fuß. Eine gezielte Massage dieser Zonen kann die Funktionen der entsprechenden Organe anregen und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Ziel des Kurses ist es, durch praktische Arbeit an den Füßen die Technik der Druckpunktmassage zu vermitteln und die Reflexzonen aufzuzeigen.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.

Im Winter stärken Bestandteile von Kräutern und diverser Heilpflanzen die Abwehrkräfte und lindern Husten & Co. Vertrauen Sie auf Sonnenhut, Tausendgüldenkraut, Thymian, Quendel, Spitzwegerich, Königskerze, Salbei oder Holunderblüten, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Sie lernen vieles über sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und wie Sie mit Heilpflanzen und Kräutern vorbeugen und lindern können. Leicht nachvollziehbare Rezepte und interessante Kostproben runden den Nachmittag ab.

Wichtige Hinweise
Materialumlage ist in der NP enthalten.

Die cranio-sacrale Osteopathie löst sanft und manuell Blockaden im Körper, die entstehen können, wenn das Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) aus dem Gleichgewicht gerät. Sie stärkt die Körperwahrnehmung und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Sie lernen einfache Einzel- und Partnerübungen, die dem Rücken gut tun und Kopfschmerzen oder Migräne lindern können.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

Streng und kritisch – sind Sie vor allem mit sich selbst? Profitieren Sie von Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung und dem Herz- und Geistestraining der buddhistischen Tradition. In Achtsamkeitsübungen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern: hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbst-Mitgefühl können Sie auch anderen im Alltag wohlwollender begegnen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Schreibsachen, eine Decke und Socken.

Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

Wichtige Hinweise
Am 1. Termin wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.

Fasten hilft, Essgewohnheiten genauer zu betrachten und wirkt positiv auf Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Gelenke und Verdauungsorgane. Neben Entspannungs- und Atemübungen werden in dieser Fastenbegleitung Maßnahmen zur Unterstützung des körperlichen Reinigungsprozesses besprochen und offene Fragen geklärt.

Wichtige Hinweise
Eine ärztliche Klärung der "Fastentauglichkeit" ist empfehlenswert.
Der Donnerstag dient der Vorbereitung. Montag bis Freitag wird körperliche und seelische Betreuung beim Fasten geboten.

Ob Homöopathie, Akupunktur, Bach-Blüten- oder Entspannungstherapie – Naturheilverfahren gibt es zahlreiche und genauso vielfältig sind die Meinungen über deren Anwendung und Wirksamkeit. Beginnend mit einem kurzen historischen Abriss bekommen Sie einen Einblick in die unterschiedlichen Methoden, die genutzt werden um die körpereigenen Fähigkeiten zur Selbstheilung anzuregen. Mit Blick auf unterschiedliche Anwendungsgebiete und Krankheitsbilder werden Sie den Einsatz von Naturheilverfahren (ob ausschließlich oder begleitend) besprechen und besser kennenlernen. Natürlich wird es auch Raum für eigene Fragen geben.

In dieser aus der japanischen Tradition kommenden Methode werden durch sanftes Auflegen der Hände energetische Blockaden gelöst, die Körperwahrnehmung gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufgrund ihrer unkomplizierten Handhabung sind die Griffe des Jin Shin Jyutsu leicht erlernbar und im Alltag anwendbar. Sie erhalten Einblicke in die Philosophie und erfahren, wie Sie sich selbst und andere mit Jin Shin Jyutsu unterstützen können. Gearbeitet wird am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Laken, Decke, evtl. kl. Kissen, dicke Socken, DIN A4-Papier, Schreibzeug, Buntstifte.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Shiatsu ist eine Entspannungsmethode, die auf dem Wissen asiatischer Medizin aufbaut. Selbstheilungskräfte des Körpers sollen durch Druck auf die Energiebahnen aktiviert werden. Shiatsu kann etwa bei Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Verdauungsstörungen und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Gearbeitet wird am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Es können auch Einzelpersonen teilnehmen, die sich vor Ort mit einem Partner zusammenfinden. Da viel kniend gearbeitet wird, ist die Teilnahme für Menschen mit Knieproblemen nicht geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2 Decken, Kissen.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Shiatsu ist eine einfache und wirksame Massagetechnik. Sind die Grundprinzipien erst einmal verinnerlicht, lässt es sich kreativ ausführen, sodass eine nachhaltige Erfahrung von tiefer Berührung entsteht. Sie erfahren, wie Sie die Energien im Körper erfühlen und mit den Händen, statt mit Nadeln wie in der Akupunktur, beeinflussen können. Grundlagen sind das Fünf-Wandlungsphasen-Modell der traditionellen chinesischen Medizin. Gearbeitet wird auf dem Boden am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Decke, Socken.