Heilpraktische Verfahren (17)

Beim Meridian Stretching werden Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien gedehnt, die über Nerven- und
Meridianbahnen mit den inneren Organen wie Magen, Leber, Dickdarm etc. verbunden sind. Durch diese Dehnung können Sie innere Stoffwechselprozesse aktivieren und regulieren, die für eine verjüngende Wirkung sorgen. Mudras, bestimmte Fingerhaltungen aus dem Ayurveda, intensivieren den Prozess.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Schreibzeug, Decke, Kissen.

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen – und sie können richtig gut tun. Lernen Sie einige Handgriffe der klassischen Massage und die wichtigsten Massagetechniken kennen. Nach einer theoretischen Einführung geht es an die Praxis, wobei der Rücken sowie der Schulter- und Nackenbereich im Vordergrund stehen. Die Teilnehmer/innen massieren sich gegenseitig.

Wichtige Hinweise
Anmeldung nur paarweise. Der Preis und die Anmeldung gilt jeweils für eine Person. Bitte vermerken Sie bei der Anmeldung den Namen des Partners/der Partnerin.
Bitte mitbringen: großes Badetuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.

Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

Wichtige Hinweise
Am 1. Termin Basenfasten wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, unterstützen die Vitalität und stärken das Immunsystem. Und das Schönste ist, dass sie durchaus die Geschmacksknospen befriedigen und gar nichts mit Entbehrung zu tun haben. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind, lernen ungewöhnliche Zutaten kennen und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!

Wichtige Hinweise
Lebensmittelumlage ist in der NP enthalten.

Streng und kritisch – sind Sie vor allem mit sich selbst? Profitieren Sie von Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung und dem Herz- und Geistestraining der buddhistischen Tradition. In angeleiteten Meditationen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern: hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbst-Mitgefühl können Sie auch anderen im Alltag wohlwollender begegnen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Schreibsachen, eine Decke und Socken. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kräuter gelten als natürlich und damit gesund. Aber heißt natürlich wirklich immer gleich gesund? Welche Inhaltsstoffe lassen sich naturwissenschaftlich nachweisen? Welche Mythen gibt es schon aus der Geschichte um die Kräuterheilkunde? Haben z.B. Giersch, Spitzwegerich, Brennnessel und Ackerschachtelhalm wirklich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und wie lassen sie sich aufbereiten? Eine kleine Verkostung von Wildkräuterkompositionen rundet den Nachmittag ab.

Wichtige Hinweise
3 EUR Lebensmittelumlage werden im Kurs eingesammelt.

Das Ziel der cranio-sacralen Osteopathie: sanft und manuell Blockaden im Körper lösen, die entstehen können, wenn das Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) aus dem Gleichgewicht gerät. Sie soll die Körperwahrnehmung stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie lernen einfache Einzel- und Partnerübungen, die dem Rücken gut tun und Kopfschmerzen oder Migräne lindern können.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

Das Ziel der cranio-sacralen Osteopathie: sanft und manuell Blockaden im Körper lösen, die entstehen können, wenn das Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) aus dem Gleichgewicht gerät. Sie soll die Körperwahrnehmung stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie lernen einfache Einzel- und Partnerübungen, die dem Rücken gut tun und Kopfschmerzen oder Migräne lindern können.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.

Diese Gesundheitswoche lässt sich wunderbar in Ihren Alltag integrieren. Grundlage ist das Basenfasten, eine Methode, die den Säure-Basen-Balance unterstützen soll. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht ganz auf das Essen, sondern streichen Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen. Bei den Walkingeinheiten am Außenmühlenteich werden Bewegung und frische Luft auch der Seele gut tun. Beim Yoga fördern Sie Ihre körpereigenen Entgiftungsprozesse.

Fr., 16.8.19, 19-21.15 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
So., 18.8.19, 10-11.30 Uhr Walking. Astrid Schlüter
Mo., 19.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
Mo., 19.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz
Mi., 21.8.19, 17-18.30 Uhr Walking, Astrid Schlüter
Mi., 21.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten Carmen Golz
Fr., 23.8.19, 17-18.30 Uhr Yoga, Astrid Schlüter
Fr., 23.8.19, 19-21 Uhr Basenfasten, Carmen Golz

Basenfasten sowie Yoga im VHS-Zentrum Harburg Carrée im Gesundheitsraum Nirwana
Treffpunkt Walking: Harburger Stadtpark, Außenmühlenteich, Bootshaus, Gotthelfweg 2a.

Wichtige Hinweise
Am 1. Termin Basenfasten wird auch der Einkaufszettel für die Fastenwoche besprochen.
Bitte tragen Sie zum Walking bequeme Sportkleidung und -schuhe und bringen Sie etwas zu trinken im Rucksack mit.

Shiatsu ist eine Entspannungsmethode, die auf dem Wissen asiatischer Medizin aufbaut. Selbstheilungskräfte des Körpers sollen durch Druck auf die Energiebahnen aktiviert werden. Shiatsu kann etwa bei Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Verdauungsstörungen und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Gearbeitet wird am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Es können auch Einzelpersonen teilnehmen, die sich vor Ort mit einem Partner zusammenfinden. Da viel kniend gearbeitet wird, ist die Teilnahme für Menschen mit Knieproblemen nicht geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2 Decken, Kissen.

Streng und kritisch – sind Sie vor allem mit sich selbst? Profitieren Sie von Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung und dem Herz- und Geistestraining der buddhistischen Tradition. In angeleiteten Meditationen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern: hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbst-Mitgefühl können Sie auch anderen im Alltag wohlwollender begegnen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Schreibsachen, eine Decke und Socken. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Jedes Organ im Körper hat eine ihm zugeordnete Reflexzone am Fuß. Eine gezielte Massage dieser Zonen kann die Funktionen der entsprechenden Organe anregen und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Ziel des Kurses ist es, durch praktische Arbeit an den Füßen die Technik der Druckpunktmassage zu vermitteln und die Reflexzonen aufzuzeigen.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Diese Massageform, auch bekannt als Akupressur, kombiniert klassische Massage mit der Arbeit an Akupunkturpunkten und Meridianen. Sie beginnen mit entspannender Selbstmassage, um zu erfahren, wie viel Druck und Geschwindigkeit effektiv und angenehm ist. Dann lernen Sie Massage-Grundtechniken kennen und üben mit Ihrem Partner: Nacken, Schultern, Rücken, Arme, Hände. Weitere Themen: Was hilft bei Kopfschmerzen, Nackenverspannungen?

Wichtige Hinweise
Anmeldung nur paarweise. Der Preis und die Anmeldung gilt jeweils für eine Person. Bitte vermerken Sie bei der Anmeldung den Namen des Partners/der Partnerin.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch, Massageöl. Bitte auf kurze Fingernägel achten.

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, unterstützen die Vitalität und stärken das Immunsystem. Und das Schönste ist, dass sie durchaus die Geschmacksknospen befriedigen und gar nichts mit Entbehrung zu tun haben. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind, lernen ungewöhnliche Zutaten kennen und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!
Bitte bringen Sie für die Kochkurse eine Schürze und bei Bedarf Getränke mit. Auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Wichtige Hinweise
Lebensmittelumlage ist in der NP enthalten.
Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer/innen

Jedes Organ im Körper hat eine ihm zugeordnete Reflexzone am Fuß. Eine gezielte Massage dieser Zonen kann die Funktionen der entsprechenden Organe anregen und das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflussen. Ziel des Kurses ist es, durch praktische Arbeit an den Füßen die Technik der Druckpunktmassage zu vermitteln und die Reflexzonen aufzuzeigen.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Schreibzeug, etwas zu trinken.

Das Ziel der cranio-sacralen Osteopathie: sanft und manuell Blockaden im Körper lösen, die entstehen können, wenn das Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) aus dem Gleichgewicht gerät. Sie soll die Körperwahrnehmung stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie lernen einfache Einzel- und Partnerübungen, die dem Rücken gut tun und Kopfschmerzen oder Migräne lindern können.

Wichtige Hinweise
Einzelanmeldung möglich.
Gearbeitet wird am bekleideten Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.
Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

Shiatsu ist eine einfache und wirksame Massagetechnik. Sind die Grundprinzipien erst einmal verinnerlicht, lässt es sich kreativ ausführen, sodass eine nachhaltige Erfahrung von tiefer Berührung entsteht. Sie erfahren, wie Sie die Energien im Körper erfühlen und mit den Händen, statt mit Nadeln wie in der Akupunktur, beeinflussen können. Grundlagen sind das Fünf-Wandlungsphasen-Modell der traditionellen chinesischen Medizin. Gearbeitet wird auf dem Boden am bekleideten Körper.

Wichtige Hinweise
Es können auch Einzelpersonen teilnehmen, die sich vor Ort mit einem Partner zusammenfinden. Da viel kniend gearbeitet wird, ist die Teilnahme für Menschen mit Knieproblemen nicht geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2 Decken, Kissen.