Menü schließen

Gesundheit (404)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 77,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8080ROF04
    Di. 17:45 - 19:15, 16 UStd.
    28.03.17 - 16.05.17, 8 Termine
    Ursula Walter
    Farmsen

    Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln regen Sie gezielt Ihr vegetatives Nervensystem an. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie entspannen mental. So gestärkt können Sie auf Stress besser reagieren, Konzentration und Kraft kommen zurück.

    buchen Merken
    • Plätze frei
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 76,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8283WWW09
    Mi. 09:30 - 10:30, 16 UStd.
    29.03.17 - 05.07.17, 12 Termine
    Gertrud Benjamin
    Othmarschen

    Viele Aktivitäten in Beruf und Alltag führen zu verspannten Muskelpartien entlang der Wirbelsäule. Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung Ihrer Rücken- und Nackenmuskulatur. Mit gezielten Übungen werden Sie aktiv und beweglich. Sie lernen sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen.

    buchen Merken
    • Fast voll
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 88,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227WWW08
    Mi. 10:45 - 12:00, 20 UStd.
    29.03.17 - 05.07.17, 12 Termine
    Gertrud Benjamin
    Othmarschen

    Für Menschen über 60, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

    Warteliste Merken
    • Voll
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 38,-
    4 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8210MMM03
    Mi. 12:30 - 13:15, 8 UStd.
    29.03.17 - 17.05.17, 8 Termine
    Susanne Schumann
    Sternschanze

    45 Minuten, um mitten am Arbeitstag gezielt etwas für sich und das körperliche Wohlbefinden zu tun. Der Kopf wird frei und der Rest des Arbeitstages lässt sich mit neuer Kraft bewältigen.

  • Preis: 49,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SHR78
    Mi. 16:30 - 17:30, 11 UStd.
    29.03.17 - 17.05.17, 8 Termine
    Harburg

    Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit und in Bewegung bleiben möchten. Er eignet sich hervorragend für ältere Menschen, für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo.

  • Preis: 49,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220NNN26
    Mi. 17:00 - 18:00, 11 UStd.
    29.03.17 - 17.05.17, 8 Termine
    Birte Rohloff
    Barmbek

    Ein Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditionstraining und Muskelkräftigung geht es in diesem Kurs gezielt um die Faszien. Die Faszien - das Bindegewebe, das unseren Körper von Kopf bis Fuß durchzieht - haben großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Durch intensives Training wird das Fasziengewebe gestrafft, die Fettverbrennung angeregt und das Körpergefühl verbessert.

  • Preis: 49,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN55
    Mi. 20:00 - 21:00, 11 UStd.
    29.03.17 - 17.05.17, 8 Termine
    Winterhude

    Ein Mix aus verschiedensten Musikstilen - wie Salsa, Merengue, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, mal schneller, mal langsamer - sowie leichte Schrittfolgen, laden zum Mitmachen ein und bieten eine abwechslungsreiche Möglichkeit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    5 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8181MMM05
    Do. 08:15 - 09:00, 14 UStd.
    30.03.17 - 06.07.17, 14 Termine
    Martina Purann
    Sternschanze

    Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
    Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.

  • Preis: 35,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8507MMM02
    Do. 18:00 - 21:45, 5 UStd.
    30.03.17 - 30.03.17, 1 Termin
    Nataliya Droubetskoi
    Sternschanze

    Eigentlich reizt Sie ein Leben ohne raffinierten Zucker? Aber Sie naschen einfach zu gern, um auf Süßigkeiten zu verzichten? Hier lernen Sie köstliche zuckerfreie Möglichkeiten für die kleine Sünde zwischendurch kennen. Ob Kuchen, Energiekugeln oder Schokoladenmousse - diese Süßigkeiten lassen sich leicht vorbereiten. Der Teig wird u.a. aus Datteln und Nüssen hergestellt und ohne backen verarbeitet. Alle Leckereien sind auch bei Gluten- und Lactoseunverträglichkeit geeignet.

    Warteliste Merken
    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 66,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SHH08
    Do. 18:15 - 19:45, 12 UStd.
    30.03.17 - 04.05.17, 6 Termine
    Melanie Dzur
    Harburg

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwon Do und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

  • Preis: 21,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8244SHH13
    Sa. - So. 10:00 - 11:30, 4 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Dörte Zingel
    Harburg

    Drums Alive® ist ein Fitness-Konzept, welches Rhythmus und Bewegung verbindet. Man nehme: zwei Trommelstöcke, einen großen Gymnastikball und Musik mit energiegeladenem Rhythmus und kombiniere das Trommeln auf den Bällen mit den unterschiedlichsten Bewegungen. Fertig ist ein abwechslungsreiches und ziemlich schweißtreibendes Workout, das einen Riesenspaß macht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 22,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8151MMW12
    Sa. 10:00 - 13:00, 4 UStd.
    01.04.17 - 01.04.17, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Wilhelmsburg

    Eine Massage wirkt wohltuend und löst die Verspannungen im Körper. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt und die Stoffwechselschlacken können wieder abtransportiert werden. Lernen Sie einige Handgriffe der klassischen Massage kennen und die wichtigsten Massagetechniken. Nach einer theoretischen Einführung geht es an die Praxis, wobei der Rücken sowie der Schulter- und Nackenbereich im Vordergrund stehen. Die Teilnehmer/innen massieren sich gegenseitig.

  • Preis: 55,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF20
    Sa. 12:00 - 17:00, So. 11:00 - 14:00, 10 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Christian Kotter
    Farmsen

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 24,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8620ROF05
    Sa. 13:00 - 16:15, 4 UStd.
    01.04.17 - 01.04.17, 1 Termin
    Dr. Monika Brieden
    Farmsen

    Zu Beginn des Frühlings stärken reinigende Maßnahmen und reichlich Vitamine sowie sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe das Immunsystem. Kresse, Vogelmiere, Schafgarbe, Thymian, Löwenzahn, Brennnessel und Bärlauch schenken Ihnen neue Energie. Sie lernen etwas über sekundäre Inhaltsstoffe der Pflanzen und wie Sie damit die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben und Ihr Immunsystem ankurbeln können. Leicht nachvollziehbare Rezepte und interessante Kostproben runden den Nachmittag ab.

    buchen Merken
    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220SHH12
    Sa. 14:15 - 17:30, 4 UStd.
    01.04.17 - 01.04.17, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Harburg

    Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen. Häuftig sind Verspannungen im Nacken und Schulterbereich die Folge; es kann zu Kopfschmerzen, bis hin zum Tinitus, kommen. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden.

  • Preis: 25,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8246MMM04
    Sa. - So. 17:00 - 18:30, 4 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Tatjana Wegner
    Sternschanze

    Kein Tutu und Spitzenschuhe, aber ein paar Pliés und Battements sind schon dabei. Neugierig geworden? In diesem Kurzkurs können Sie sich mit einem Ballett-Workout fit machen. Es verbindet Techniken des klassischen Balletts mit einem Fitnesskurs. Ziel sind eine verbesserte Körperhaltung und -wahrnehmung sowie Kräftigung der Muskulatur. Kraft, Ausdauer und Koordination werden geschult und die Fettverbrennung kommt auch nicht zu kurz.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8157MMM12
    So. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    02.04.17 - 02.04.17, 1 Termin
    Sternschanze

    Shiatsu ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode, die auf dem Wissen asiatischer Medizin aufbaut. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers durch Druck auf die Energiebahnen und kann helfend eingesetzt werden, z. B. bei Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Verdauungsstörungen und Menstruationsbeschwerden. Gearbeitet wird am bekleideten Körper, es können auch Einzelpersonen teilnehmen, die sich vor Ort mit einem Partner zusammenfinden.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 33,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8156SBE02
    So. 11:00 - 16:00, 6 UStd.
    02.04.17 - 02.04.17, 1 Termin
    Natali Olenberg
    Bergedorf

    Bali-Massage ist eine Zusammensetzung aus den 7 effektivsten asiatischen Massagetechniken. Sie ist eine intensive und gleichzeitig sehr sinnliche Massagetechnik: Dynamische Passagen wechseln sich ab mit sehr sanften Berührungen. Dazu kommen Dehn- und Streckbewegungen sowie die Mobilisierung der Gelenke. So werden Energielinien und Druckpunkte stimuliert, was zur Lockerung der Muskulatur, Vitalisierung und gleichzeitig einer tiefen Entspannung führt.
    Die Massage wird am bekleideten Körper durchgeführt.

  • Das Fitnesspaket für Frischluftfans

    Inhalt Alle Details
    Preis: 61,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8347NNN21
    Mo. 18:30 - 20:00, 16 UStd.
    03.04.17 - 19.06.17, 8 Termine
    Andrea Lück
    Winterhude

    Nutzen Sie die 'grüne Lunge' Hamburgs als Fitnessoase. Die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Schnell werden Sie entdecken, dass Bewegung draußen und in einer Gruppe bei jedem Wetter Spaß macht. Sie trainieren beim Walken Ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Stadtparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Lassen Sie sich überraschen, welche Trainingsgeräte und -möglichkeiten der Park zu bieten hat. Erfrischt und durchtrainiert beenden Sie jede Kurseinheit mit ausgiebigem Dehnen.

    Warteliste Merken
    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 39,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 2950WWW12
    Di. 18:00 - 19:30, 12 UStd.
    04.04.17 - 09.05.17, 6 Termine
    Magdalena Gobelius
    Othmarschen

    "Wer rastet, der rostet" – dies gilt nicht nur für die körperliche Beweglichkeit, sondern auch für die Gehirnfunktionen.
    Ganzheitliches Gedächtnistraining bietet viele Übungen an, die das Denken und die Fantasie anregen und gleichzeitig die Konzentration verbessern.
    Auf spielerische Art und Weise können Sie Ihre geistigen Kräfte aktivieren und auffrischen, sich anregen lassen und im Gedankenaustausch Neues erfahren.
    Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzen das Angebot.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8232MMW26
    Di. 20:00 - 21:00, 11 UStd.
    04.04.17 - 30.05.17, 8 Termine
    Natalie Fieseler
    Wilhelmsburg

    Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8133SHR74
    Do. 11:00 - 12:30, 20 UStd.
    06.04.17 - 15.06.17, 10 Termine
    Hannelore Wechmann
    Harburg

    Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode hilft, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt. Sie sind leicht zu erlernen und können Verspannungen im ganzen Körper lösen. Beweglicher werden heißt lebendiger werden - körperlich, seelisch und geistig.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 48,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8132SHN88
    Fr. 09:00 - 10:30, 20 UStd.
    07.04.17 - 16.06.17, 10 Termine
    Hannelore Wechmann
    Neugraben-Fischbek

    Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode hilft, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt. Sie sind leicht zu erlernen und können Verspannungen im ganzen Körper lösen. Beweglicher werden heißt lebendiger werden - körperlich, seelisch und geistig.

  • Preis: 48,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8132SHN89
    Fr. 10:45 - 12:15, 20 UStd.
    07.04.17 - 16.06.17, 10 Termine
    Hannelore Wechmann
    Neugraben-Fischbek

    Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode hilft, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt. Sie sind leicht zu erlernen und können Verspannungen im ganzen Körper lösen. Beweglicher werden heißt lebendiger werden - körperlich, seelisch und geistig.

  • Preis: 38,-
    7 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8710MMW07
    Fr. 16:00 - 20:00, 5 UStd.
    07.04.17 - 07.04.17, 1 Termin
    Astrid Fiedler
    Wilhelmsburg

    Wir zeigen Ihnen, welche Schminktechniken und Farben für Ihren Typ optimal sind und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Sie lernen, wie Sie Ihre besten Seiten hervorheben können und sich mit wenig Aufwand für das Business, ein aufregendes Rendezvous, eine Festlichkeit oder den Alltag zu schminken. Bringen Sie gern eigene Utensilien mit, damit wir sehen, ob die richtigen Farben für Sie dabei sind.

    buchen Merken
    • Plätze frei