Menü schließen

Gesundheit (332)

Kursbeginn
Wochentage
Zeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt Alle Details
    Preis: 152,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327SHH13
    Sa. 10:00 - 18:00, 8 UStd.
    23.06.18 - 23.06.18, 1 Termin
    Bettina Städter
    Rosengarten-Klecken

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8113NNN03
    Sa. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    23.06.18 - 23.06.18, 1 Termin
    Britta Jacob
    Barmbek

    "Du musst loslassen" – ein kluger Ratschlag, aber manchmal ist das nicht einfach. Um loslassen zu können, muss man in sich selbst Halt finden und die eigene Kraft bewusst spüren. Mit speziell abgestimmten Atem- und Körperübungen sollen die inneren tragenden Kräfte aktiviert, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unterstützt und Spannungen abgebaut werden.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 86,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8323WWW06
    Sa. - So. 10:00 - 16:15, 14 UStd.
    23.06.18 - 24.06.18, 2 Termine
    Niels Jöhnke
    Othmarschen

    Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. Hier können Sie selber aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert.

  • Preis: 45,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8154MMM12
    Sa. - So. 10:00 - 13:30, 8 UStd.
    23.06.18 - 24.06.18, 2 Termine
    Holger Petersen
    Sternschanze

    Die cranio-sacrale Körperarbeit wurde 1930 von dem amerikanischen Osteopathen Dr. William G. Sutherland entwickelt. Durch die feine und zugleich ganzheitlich wirkende Körperarbeit werden tief liegende Muskel- und Gewebeschichten erreicht. Körper und Geist kommen zur Ruhe, der Atem vertieft sich und die Wirbelsäule erfährt eine Aufrichtung. In Einzel- und Partnerübungen üben Sie, den cranio-sacralen Puls wahrzunehmen. Sie lernen einfache Techniken, die Sie bei sich selbst und anderen anwenden können, um Spannungen zu lösen und Stress zu mindern.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 67,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8176SBE02
    Sa. - So. 10:00 - 14:30, 12 UStd.
    23.06.18 - 24.06.18, 2 Termine
    Ralf Meyer Ze
    Bergedorf

    An diesem Wochenende machen wir Ausflüge in das Naturschutzgebiet Boberger Dünen. In der abwechslungsreichen Landschaft von Wald und Heide, Sanddünen und Seen absolvieren wir passende Übungseinheiten. Gleich einem Parcours bewegen wir uns spielerisch und mit Achtsamkeit durch das Gelände und treten innerlich wie äußerlich in Kontakt mit den Elementen Feuer, Wasser, Erde, Holz und Himmel.

    buchen Merken
    • Neu im Programm
    • Fast voll
  • Preis: 33,-
    6 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8471WWW14
    Sa. 11:00 - 15:00, 5 UStd.
    23.06.18 - 23.06.18, 1 Termin
    Angela Keller
    Othmarschen

    Die seit über 40 Jahren weltweit angewendete Simonton-Methode in der Krebstherapie kann ein Weg sein, Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Innere Bilder mit einer positiven Grundhaltung und der achtsame Umgang mit sich selbst können wichtige Einflussfaktoren für Ihre Gesundheit sein. Dieser Kurs ist sowohl ein Kurzeinstieg zum Kennenlernen, als auch ein Wohlfühltag für chronisch Erkrankte und Gestresste. Genießen Sie die abschließende Tiefenentspannnung.

  • Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8151NNN14
    So. 10:00 - 17:30, 9 UStd.
    24.06.18 - 24.06.18, 1 Termin
    Gertrud Benjamin
    Barmbek

    Eine Massage wirkt wohltuend und löst Verspannungen. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist es leicht möglich, einem/r Partner/in oder einem/r Freund/in etwas Gutes zu tun. Sie lernen Grundgriffe aus der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 67,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8320ROF29
    So. 10:00 - 16:00, 8 UStd.
    24.06.18 - 24.06.18, 1 Termin
    Freddy Zeisberg
    Farmsen

    Bogenschießen ist eine spannende Kombination von Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Unter fachmännischer Anleitung können Menschen jeden Alters diese außergewöhnliche Sportart kennenlernen. Nach einer technischen und historischen Einführung haben Sie ausführlich Gelegenheit, die Faszination beim Umgang mit Visiereinrichtung, Pfeil und Bogen für sich zu entdecken.

  • Preis: 33,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8147MMM03
    So. 11:00 - 15:45, 6 UStd.
    24.06.18 - 24.06.18, 1 Termin
    Anne-Careen Engel
    Sternschanze

    "Musik ist die Stille zwischen den Tönen" sagt ein Sprichwort. Die Meditationspraxis im Nada Yoga (Klangyoga) hilft auch ungeübten Menschen, einen Weg in die Stille zu finden. Durch Konzentration auf den Klang kann entspannte Achtsamkeit entstehen. Yoga Asanas, Atem- und Stimmübungen bereiten auf die Meditation vor; Stille und Klang können in Ihren Alltag mitgenommen werden.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 121,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8101MMM05
    Mo. - Fr. 09:30 - 12:30, 20 UStd.
    25.06.18 - 29.06.18, 5 Termine
    Anne-Christine Hansen
    Sternschanze

    Oft merken wir gar nicht, wie angespannt wir uns im Alltag bewegen. Ob im Haushalt, beim Zähneputzen, am Rechner, beim Teetrinken oder beim Sport … die Schulterpartie verharrt unbewusst hochgezogen und bei manchen sogar nach vorne verkrampft. Mit Alexander-Technik können Sie lernen, Ihre Haltung wirksam zu ändern. Sie üben, wie Sie sich bewusst und möglichst ohne Anstrengung immer wieder innerlich aufrichten können, um sich frei zu entfalten.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 91,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH01
    Mo. 19:00 - 20:30, 20 UStd.
    25.06.18 - 27.08.18, 10 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

  • Preis: 50,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8143ROF03
    Fr. 18:00 - 21:00, Sa. 14:00 - 18:00, 9 UStd.
    29.06.18 - 30.06.18, 2 Termine
    Claudia Müller
    Farmsen

    Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre, die auf der buddhistischen Philosophie und der tibetischen Medizin beruht. Ähnlich wie beim indischen Yoga sind die Körperübungen entwickelt worden, um die Meditationspraxis des "Ruhigen Verweilens" zu unterstützen. Durch sie kommt der Geist zur Ruhe und die innere Haltung von Achtsamkeit und Konzentration wird möglich. Heute ist Lu Jong auch deswegen so beliebt, weil es die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert. Es findet im Stehen und Sitzen statt.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8052WWW04
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    30.06.18 - 30.06.18, 1 Termin
    Gisela Roos
    Othmarschen

    Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Dies ist eine Einführung in das Verfahren. Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 61,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM72
    Sa. 13:30 - 17:15, So. 12:30 - 17:15, 11 UStd.
    30.06.18 - 01.07.18, 2 Termine
    Petra Mayer
    Sternschanze

    Yoga lässt sich wunderbar mit Techniken aus dem Achtsamkeitstraining verbinden. Sie entwickeln dabei eine Haltung, aus der heraus Sie aufmerksam, freundlich und ohne zu werten wahrnehmen, was im Moment geschieht. Die Übungen werden auch achtsam vermittelt, die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Einzelnen stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220MMM14
    Sa. 14:00 - 17:15, 4 UStd.
    30.06.18 - 30.06.18, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Sternschanze

    Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zur Folge. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8151MMM16
    So. 10:00 - 17:30, 9 UStd.
    01.07.18 - 01.07.18, 1 Termin
    Ute Haberstroh
    Sternschanze

    Eine Massage wirkt wohltuend und löst Verspannungen. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist es leicht möglich, einem/r Partner/in oder einem/r Freund/in etwas Gutes zu tun. Sie lernen Grundgriffe aus der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können.

  • Preis: 30,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8670NNN24
    So. 10:00 - 13:45, 5 UStd.
    01.07.18 - 01.07.18, 1 Termin
    Vivian Ansuhenne
    Barmbek

    Schönheit kommt von innen und außen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Tipps, wie Sie ganz ohne Skalpell und teure Cremes jugendliche Frische erhalten, Falten minimieren und das Bindegewebe straffen können. Sie lernen Übungen aus Akupressur und Gesichtsgymastik kennen und erhalten Einblicke in die TCM.

    Warteliste Merken
    • Neu im Programm
    • Voll
  • Durchblutung, Entspannung und Regulation

    Inhalt Alle Details
    Preis: 27,-
    6 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8150NNN13
    So. 10:00 - 13:15, 4 UStd.
    01.07.18 - 01.07.18, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Barmbek

    Faszien – das Bindegewebe – umhüllen unsere Muskulatur und inneren Organe, bilden Sehnen und Bänder, schützen vor Verletzungen, federn die Bewegungen ab und unterstützen den Körper bei biochemischen Prozessen. Die Faszien bilden ein körperweites Netzwerk und halten uns so als „Ganzes“ zusammen. Doch sie reagieren auch auf Stress, Fehlernährung und Bewegungsmangel. Mit einer Faszienmassage kann verklebtes Gewebe gelöst und Schmerzen reduziert werden.
    In diesem Kurs werden verschiedene manuelle Techniken für eine Faszienmassage vorgestellt und praktisch umgesetzt.

  • Preis: 97,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    02.07.18 - 06.07.18, 5 Termine
    Andrea Dinies
    Barmbek

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 59,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8612NNN15
    Mo. + Mi. 19:00 - 21:00, dazu 1x Do. 18:30 - 21:15, 1x Do. 19:00 - 21:15, 12 UStd.
    05.07.18 - 12.07.18, 4 Termine
    Christiane de Jong
    Barmbek

    Um überschüssige Säuren abpuffern und über die Nieren ausscheiden zu können, benötigt der Organismus basisch wirkende Mineralstoffe. Wird mit der Nahrung zu wenig davon aufgenommen, greift der Körper auf körpereigene Depots zu, indem er z. B. den Knochen und Zähnen Kalzium entnimmt. Das alltagstaugliche Basenfasten gehört zu den effektivsten Methoden, die Säure-Basen-Balance zu unterstützen. Als Nebeneffekt können auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen nur die Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen.

  • Preis: 61,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8183SHR06
    Fr. 09:30 - 11:00, 10 UStd.
    06.07.18 - 17.08.18, 5 Termine
    Martina Purann
    Harburg

    Im Yoga lernen Sie, durch sanfte Entspannungsübungen eine engere Verbindung zu ihrem eigenen Körper herzustellen, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln sowie körperliche und seelische Probleme positiv zu verändern. Gerade für ältere Menschen ist Yoga sehr empfehlenswert, weil es keine besondere Fitness voraussetzt.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8271MMM04
    Fr. 18:00 - 20:15, Sa. 10:00 - 17:30, 12 UStd.
    06.07.18 - 07.07.18, 2 Termine
    Ghasem Spili
    Sternschanze

    Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8170WWW01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    09.07.18 - 13.07.18, 5 Termine
    Anke Dockendorf
    Othmarschen

    Gönnen Sie sich eine Auszeit in Hamburg und begeben Sie sich im Rahmen dieser Intensivwoche in den Fluss des "Qi". Stilles und Bewegtes Qi Gong, die acht Brokate, Dan Tien Qi Gong und die 18 Bewegungen werden in vielen Wiederholungen geübt und durch passende Dehnübungen ergänzt. Mit einem kleinen Bewegungsset können Sie anschließend selbstständig weiterüben. Bei schönem Wetter findet der Kurs, nach vorheriger Absprache, im Jenischpark statt.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 39,-
    7 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8710SHH07
    Fr. 16:00 - 20:00, 5 UStd.
    13.07.18 - 13.07.18, 1 Termin
    Astrid Fiedler
    Harburg

    Wir zeigen Ihnen, welche Schminktechniken und Farben für Ihren Typ optimal sind und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Sie lernen, wie Sie Ihre besten Seiten hervorheben können und sich mit wenig Aufwand für das Business, ein aufregendes Rendezvous, eine Festlichkeit oder den Alltag zu schminken. Bringen Sie gern eigene Utensilien mit, damit wir sehen, ob die richtigen Farben für Sie dabei sind.

    buchen Merken
    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8435ROF01
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    14.07.18 - 14.07.18, 1 Termin
    Stefanie Witt
    Farmsen

    Kurzweilige Schwindelgefühle nach einer Karussellfahrt sind durchaus gewollt und besonders für Kinder etwas Tolles, doch im Alltag verunsichert Schwindel meist stark. Augen, Gehör und Gleichgewicht werden hierbei durch körperliche oder seelische Störungen beeinflusst. Die Ursachen für Schwindel sind vielfältig und sollten grundsätzlich durch einen Facharzt abgeklärt werden. In diesem Kurs erhalten Sie theoretisches Basiswissen und viele praktische Übungen aus dem Qi Gong. Selbsthilfemöglichkeiten, die zuhause selbstständig fortgeführt werden können, sowohl im Sitzen als auch im Stehen, werden gemeinsam geübt und wichtige Tipps gegeben. Es werden keine Diagnosen gestellt, der Kurs ist keine Therapie!

    buchen Merken
    • Neu im Programm
    • Plätze frei