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Persönlichkeit (70)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 95,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8052NNN02
    Do. 18:00 - 19:30, 16 UStd.
    23.03.17 - 18.05.17, 8 Termine
    Christian Kotter
    Eppendorf

    Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch.

  • Preis: 66,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8020MMM16
    Fr. 18:00 - 21:00, Sa. 11:00 - 18:00, 12 UStd.
    24.03.17 - 25.03.17, 2 Termine
    Gila Grau
    Sternschanze

    "Resilienz" ist die innere Stärke, mit der schwierige Lebenssituationen gemeistert werden. Diese mentale und emotionale Kernfähigkeit stärkt die Persönlichkeit und aktiviert die Veränderungsbereitschaft. Mit Hilfe von Übungen können Sie Gelassenheit, Optimismus und Lösungskompetenz entwickeln und damit Ihre Gesundheit stärken.

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    • Voll
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2841SBE11
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    25.03.17 - 25.03.17, 1 Termin
    Marion Knapp
    Bergedorf

    Zu viele Sachen und Termine komplizieren und lähmen Ihren Alltag?
    Chaos ist zwar kreativ, kann aber auch ersticken! Sie können lernen, sich von Dingen zu trennen und Ordnung in Ihr Leben zu bringen.
    Sie erproben neue mentale Strategien und erfahren, wie Sie aus Denkfallen aussteigen, die Sie unbewusst sabotieren. Sie vereinfachen Ihren Alltag und bringen dadurch frischen Wind in Ihr Zuhause und mehr Schwung in Ihr Leben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 32,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835SBE14
    Sa. 10:00 - 15:00, 6 UStd.
    25.03.17 - 25.03.17, 1 Termin
    Karola Bessel-Goetze
    Bergedorf

    Sie sind gut in Ihrem Job - aber wissen das auch die anderen?
    Können Sie sich gut verkaufen? Raus aus der "Bescheidenheitsfalle", denn Klappern gehört zum Handwerk.
    Die Do's and Dont's des Berufslebens: z.B. effektive PR-Maßnahmen und sogenannte Karriereblocker werden ansprechend präsentiert.

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    • Plätze frei
  • Preis: 25,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 2410WWW02
    Sa. 10:00 - 13:15, 4 UStd.
    25.03.17 - 25.03.17, 1 Termin
    Cornelia Jöhnk
    Othmarschen

    Sie kennen das: Der Gesprächspartner redet und redet, lässt Sie nicht ausreden, wird laut, vielleicht sogar persönlich oder das Thema als solches ist schon brisant (Lieferverzug, Reklamation usw.). Das ist alles kein Problem: Sie erhalten an diesem Tag Tipps, wie Sie zukünftig freundlich, aber bestimmt und selbstbewusst mit sogenannten "schwierigen" Kunden und schwierigen Themen umgehen und wie Sie stets eine positive Ausstrahlung haben, denn der Kunde "hört" es.

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    • Plätze frei
  • Preis: 84,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2827MMM11
    Sa. - So. 10:00 - 17:00, 16 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Andree Knaack
    Sternschanze

    Zwischenmenschliche Kommunikation ist häufig ein Balanceakt. Wer kennt das nicht? Emotionale Gespräche mit Worten, die den Gesprächspartner abwerten, beschuldigen und ihn verletzen. In diesem Training erfahren Sie, wie Sie diese Situation verhindern können. Sie lernen, wie Sie mit verbalen Angriffen und Beschuldigungen umgehen und wie Sie eigene Bedürfnisse ausdrücken können - und zwar ohne Abwehr und Feindseligkeiten zu erwecken! Ehrlichkeit, Empathie, Respekt und Zuhören-Können sind wesentlicher Bestandteil dieser Methode.
    Inhalte: beobachten ohne zu bewerten - Gefühle wahrnehmen und ausdrücken - Bedürfnisse erkennen und akzeptieren - Bitten aussprechen, ohne zu fordern.

  • Preis: 42,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835WWW14
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    01.04.17 - 01.04.17, 1 Termin
    Ingeborg Krause
    Othmarschen

    Tod und Trauer sind Themen, denen die meisten lieber aus dem Weg gehen. Sie sind auch in der Öffentlichkeit wenig präsent, denn Trauer gehört ins Privatleben. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, stehen viele sprach- und hilflos vor der Situation.
    In diesem Kurs geht es darum, Trauer besser zu verstehen und die eigene Haltung zu reflektieren. Was passiert im Trauerprozess? Wie gehen wir mit Trauer um? Vor welche Herausforderungen stellt sie uns? Und wie kann es uns gelingen, uns nach einem schweren Verlust wieder dem eigenen Leben zuzuwenden?
    Trauer als Entwicklungsaufgabe: Mit Informationen, Selbstreflektion, kleinen Übungen und offenem Austausch setzen wir der weit verbreiteten Sprachlosigkeit etwas entgegen.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 84,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835MMM15
    Sa. - So. 10:00 - 17:00, 16 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Sylvia Glatzer
    Sternschanze

    Wir stehen häufig vor der Aufgabe, mit Ungewissheiten und Unklarheiten umgehen zu müssen. Focusing ist eine Selbsthilfe-Methode der Achtsamkeit. Mit uns selbst in Kontakt zu kommen, wirkt klärend und stärkend. Achtsam mit den eigenen Körpergefühlen und Emotionen umzugehen, bedeutet, ein Bewusstsein für unser Tun und Denken zu entwickeln.
    Anwendungsfelder und Ziele: Hilfe beim Umgang mit belastenden Gefühlen - innere Klarheit für Entscheidungen fördern - Freiraum für Neues schaffen - Stress besser bewältigen - mentales Training.

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    • Plätze frei
  • Preis: 25,-
    6 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8026MMM03
    Sa. - So. 11:00 - 16:00, 12 UStd.
    01.04.17 - 02.04.17, 2 Termine
    Michael Gümbel
    Sternschanze

    Zeit- und Leistungsdruck, ständige Unterbrechungen, Multi-Tasking, Monotonie oder mangelnde Unterstützung von Kollegen und Führungskräften können krankmachen. Um Beeinträchtigungen vorzubeugen ist es wichtig, rechtzeitig aktiv zu werden und die Situation zu verändern. Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich durch ihre Arbeit belastet fühlen und sich über Fragen rund um das Thema "Arbeits- und Gesundheitsschutz" informieren möchten. Ziel ist, die eigene Belastungssituation zu klären, besser zu verstehen und Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 47,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8430MMM01
    So. 10:00 - 15:45, 7 UStd.
    02.04.17 - 02.04.17, 1 Termin
    Marlit Klaus
    Sternschanze

    Wenn das Leben von Angst bestimmt wird, können Selbstverständlichkeiten unüberwindbar scheinen: Autofahren, Einkaufen, sich in Menschenansammlungen oder Höhe begeben. Panikattacken können etwa mit Herzrasen, Atemnot oder Schwindel zuschlagen. Viele ziehen sich dann zurück –zu der Angst kommt noch die Isolation.
    Was sind Angststörungen und Panikattacken, welche Ursachen gibt es? Was kann man selbst dagegen tun und wo gibt es Hilfe, um wieder unbeschwert leben zu können?

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    • Plätze frei
  • Preis: 99,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 0930MMM01
    Mo. 18:45 - 21:00, dazu 1x Sa. 10:00 - 15:30, 24 UStd.
    03.04.17 - 12.06.17, 7 Termine
    Anne-Christine Hansen
    Sternschanze

    Sie möchten gern eine kraftvolle, sympathische und klare Stimme? Sie möchten mit Aufregung und Schüchternheit beim Sprechen umgehen können? Sie möchten Ihre stimmlichen Möglichkeiten ausschöpfen? Sie haben Lust, Texte zu gestalten und vorzutragen? Diese Ziele werden im Kurs verfolgt. Wir werden den Einsatz des Körpers beim Sprechen entdecken. Wir erarbeiten eine saubere Aussprache, wir üben durch Atemtechnik und Körperhaltung Einfluss auf unsere Stimme zu nehmen. Wir erforschen den Zusammenhang von muskulären und emotionalen Verspannungen auf den Stimmausdruck. Sie erfahren, wie Sie Energie sammeln und ausstrahlen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 39,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 2950WWW12
    Di. 18:00 - 19:30, 12 UStd.
    04.04.17 - 09.05.17, 6 Termine
    Magdalena Gobelius
    Othmarschen

    "Wer rastet, der rostet" – dies gilt nicht nur für die körperliche Beweglichkeit, sondern auch für die Gehirnfunktionen.
    Ganzheitliches Gedächtnistraining bietet viele Übungen an, die das Denken und die Fantasie anregen und gleichzeitig die Konzentration verbessern.
    Auf spielerische Art und Weise können Sie Ihre geistigen Kräfte aktivieren und auffrischen, sich anregen lassen und im Gedankenaustausch Neues erfahren.
    Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzen das Angebot.

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    • Plätze frei
  • Preis: 42,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835WWW16
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    08.04.17 - 08.04.17, 1 Termin
    Othmarschen

    "Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann."
    Unsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unser Wohlbefinden, auf unsere Gefühle und unseren Körper. Bestimmte Gedanken, die sich oft wiederholen, können Macht über uns bekommen. Sie werden zu Überzeugungen, die sich widerspiegeln in dem, was wir erleben. Wir können alte und negative Gedankenmuster erkennen und verändern – in eine positive und für uns sinnvolle Richtung. Lernen Sie die Kraft der Gedanken gezielt für sich zu nutzen.
    Inhalte: sich negative Denkmuster bewusst machen - die Funktion des Unterbewusstseins - Veränderungswünsche und konkrete Ziele formulieren - positive Selbstbeeinflussung erlernen - konkrete Schritte der Umsetzung und Transfer in den Alltag - Vorstellungskraft nutzen - Imaginationsübungen.

  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835NNN14
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    08.04.17 - 08.04.17, 1 Termin
    Anja Parchmann
    Barmbek

    Sie steigern Ihre individuelle Humorfähigkeit, fördern die eigene Spontaneität, Kreativität und Fehlerfreundlichkeit.
    In praktischen Übungen lernen Sie humorvolle Provokationen individuell anzuwenden und entdecken ihre positive Wirkung.
    Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten sind hilfreich sowohl für die Selbsterkenntnis in Alltag und Beruf als auch für den Spaß in der Gruppe.
    Humor und Lachen können sehr heilsam für Konflikte, Stress und Beziehungsprobleme sein.

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    • Plätze frei
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835ROF13
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    08.04.17 - 08.04.17, 1 Termin
    Dr. Eva Ebenhöh
    Farmsen

    Wir sind gewohnt, für Entscheidungen unseren Verstand zu benutzen, der überlegen und abwägen kann. Vernunft haben wir gut gelernt. Aber wie ist es mit der intuitiven Wahrnehmung und Weisheit unseres Körpers?
    Sie lernen, Kontakt zu diesem "Wissen" des Körpers aufzunehmen und für Entscheidungen zu nutzen - als weitere Informationsquelle zu ihrer Vernunft.

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    • Plätze frei
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2830ROF12
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    08.04.17 - 08.04.17, 1 Termin
    Cornelia Ölund
    Farmsen

    Für alle, die am Thema Coaching interessiert sind und sich einen Überblick über dieses Verfahren und seine praktischen Möglichkeiten verschaffen möchten.
    Inhalte: theoretische Grundlagen und Methoden Systemischen Coachings - Entstehung und Ursachen von Problemen - Perspektivenwechsel: vom Problem zur Lösung - innere und äußere Konflikte klären - Entscheidungs- und Handlungskompetenz erweitern - eigene Stärken und Fähigkeiten aktivieren - Auswirkungen von gewünschten Veränderungen überprüfen.

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    • Neu im Programm
    • Voll
  • Preis: 37,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 0553NNN11
    Sa. 11:00 - 18:00, 8 UStd.
    08.04.17 - 08.04.17, 1 Termin
    Gila Grau
    Barmbek

    Möchten Sie Ihre Gedanken ordnen, Lösungen finden, Zusammenhänge erkennen? Schreiben kann ein Mittel zur Reflektion sein. Reden Sie doch einmal mit Ihrem "Inneren Schweinehund", denken Sie schriftlich nach oder schreiben Sie sich frei von Konflikten und Emotionen. Hilfreiche Techniken und Übungen werden ausprobiert, um mit sich und dem weißen Blatt in den Dialog zu kommen. Ob Sie ein "klassisches" Tagebuch, ein Journal nutzen oder z.B. einen Blog schreiben möchten, Sie entdecken Methoden, die Ihnen den Durchblick bringen sowie Schreibspaß und "Flow" ermöglichen können.

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    • Plätze frei
  • Preis: 54,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 2431SBE51
    Mi. 18:00 - 21:15, 8 UStd.
    12.04.17 - 19.04.17, 2 Termine
    Wolf-Peter Szepansky
    Bergedorf

    Sie haben zwar gute Vorsätze, diese bislang jedoch immer wieder verschoben? - Damit könnte jetzt Schluss sein! Sportpsychologen haben Mittel und Wege entwickelt, um es Spitzensportlern zu ermöglichen, punktgenau Ihre Höchstleistungen abzurufen. Diese Methoden können für den Berufsalltag, aber auch für private und sportliche Vorhaben nutzbar gemacht werden. Dabei geht es jedoch stärker darum, ausreichend Energie und Ausdauer für die eigenen Vorhaben zu entwickeln. Auch aus dem Bereich der Psychologie gibt es viele Anregungen, eigene Kraftquellen zu erschließen, um Wünsche und Ziele entschlossen in Angriff zu nehmen. Mit diesen Anregungen und einigen Übungen können Sie mit der Umsetzung Ihrer Ziele beginnen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8020NNN20
    Fr. 18:00 - 21:00, Sa. 11:00 - 18:00, 12 UStd.
    21.04.17 - 22.04.17, 2 Termine
    Gila Grau
    Barmbek

    Resilienz ist die innere Stärke, mit der schwierige Lebenssituationen gemeistert werden. Diese mentale und emotionale Kernfähigkeit stärkt die Persönlichkeit und aktiviert die Veränderungsbereitschaft. Mit Hilfe von Übungen können Sie Gelassenheit, Optimismus und Lösungskompetenz entwickeln und damit Ihre Gesundheit stärken.

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    • Plätze frei
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2835NNN16
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    22.04.17 - 22.04.17, 1 Termin
    Roswitha Lindemann
    Barmbek

    Emotionale Erpressung bedeutet Manipulation durch Schuldgefühle und Liebesentzug. Familie, Freunde und Kollegen - die Gefühlsterroristen lauern überall. Wer nachgibt und sich ausnutzen lässt, erhält keinen Dank oder Anerkennung und verliert seine Selbstachtung und Würde. Wer ablehnt, gilt als egoistisch und kaltherzig. Warum machen die Erpresser das und fühlen sich noch im Recht? Wieso lassen wir uns das gefallen? Woran erkenne ich Erpressungsversuche? Wie wehre ich mich erfolgreich dagegen?

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    • Plätze frei
  • Für mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit

    Inhalt Alle Details
    Preis: 149,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8327MMM11
    Sa. 10:00 - 18:00, 8 UStd.
    22.04.17 - 22.04.17, 1 Termin
    Bettina Städter
    Rosengarten-Emsen

    Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
    Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf

  • Preis: 27,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 2820ROF14
    Sa. 10:00 - 14:15, 5 UStd.
    22.04.17 - 22.04.17, 1 Termin
    Carla Hinrichs
    Farmsen

    Bringen Sie Leichtigkeit und gute Stimmung in Ihre Unterhaltung! Wir experimentieren mit der Sprache und wenden sie direkt an, so dass Sie das "Neue" oder "Wiederentdeckte" auch tatsächlich im Alltag oder Beruf anwenden können.
    Bausteine: Wie wertschätze ich andere und mich selbst? - Was passiert wenn wir "aber", "immer"oder "nie" benutzen? - Welche Stolpersteine gibt es noch? - Wie kann das Training den Weg in den Alltag finden?
    Für alle, die eine bessere Kommunikation entwickeln möchten, bieten wir einen Raum zum
    Entdecken und Auftanken. Wir trainieren Wertschätzung. Das wirkt sich gesundheitsfördernd auf unser Leben aus.
    "Zauberhafte Kommunikation" führt zu mehr Selbstwert, Selbstvertrauen und Leichtigkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2820WWW15
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    22.04.17 - 22.04.17, 1 Termin
    Wolf-Peter Szepansky
    Othmarschen

    Mit vielen Menschen kommen Sie gut aus - Sie haben die gleiche Wellenlänge. Einige Menschen machen Ihnen jedoch das Zusammenleben oder -arbeiten schwer: Aus manchmal unklarem Anlass gibt es immer wieder Reibereien. Sie haben Gelegenheit, auf die schwierigen Seiten von Beziehungen zu blicken. Sie lernen typische Kommunikations- und Verhaltensstile kennen und können in Ihrem individuellen Verhalten neue Wege zu einem verbesserten Umgang miteinander entdecken. Ein Blick auf Muster und Strukturen von Konfliktsituationen erweitert die Handlungsmöglichkeiten.
    Ihre Anliegen und Erfahrungen sind ein zentraler Bestandteil und stehen im Mittelpunkt. So werden Sie mit Ihrem Wunsch nach akzeptablen Beziehungen zu Ihren "Störenfrieden" ein gutes Stück weiterkommen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 42,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2800SBE11
    Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
    22.04.17 - 22.04.17, 1 Termin
    Dr. Volker Thönnes
    Bergedorf

    Im Umgang mit anderen Menschen begegnen uns täglich Verhaltensweisen, die wir nicht verstehen. Viele Handlungen und Äußerungen anderer erscheinen seltsam oder nur schwer nachvollziehbar. Die Psychologie zielt darauf, das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln des Einzelnen zu untersuchen. Dabei liefert sie zahlreiche aufschlussreiche und überraschende Erkenntnisse.
    Wir behandeln die wichtigsten psychologischen Theorien zur Erklärung menschlichen Verhaltens: Welche Faktoren beeinflussen unser Verhalten auf welche Art? In welchem Verhältnis stehen bewusste und unbewusste Prozesse zueinander? Wie kann ich andere und mich selbst besser verstehen? Ziel ist es, ein grundlegendes Verständnis für psychologisches Denken zu gewinnen.

  • Preis: 92,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 2822MMM11
    Fr. 18:00 - 21:00, dazu 1x Sa. 11:00 - 18:00, 20 UStd.
    22.04.17 - 12.05.17, 4 Termine
    Ute Schmitz
    Sternschanze

    Ziele: spielerisch und kreativ Kontakt aufnehmen - eigenen Flirt-Stil entwickeln - Tipps und Theorie aneignen - Erfahrungen austauschen - Praxisübungen machen
    Inhalte: von der Kontaktaufnahme zum Happy-End: Blickkontakt - 1. Eindruck - Schüchternheit und Hemmungen - Stärkenprofil und Schokoladenseiten - Flirt-Gelegenheiten - Gesprächstechniken - Grenzen setzen - Spielregeln und Hilfestellungen

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