Selbstverteidigung (11)

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung und Notwehr und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Wichtige Hinweise
Kurs nur für Frauen. Das Angebot findet in geschützter Atmosphäre statt und wird durch zwei Kursleiterinnen betreut.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sport-/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.

Aikido ist wie Karate und Judo eine japanische Kampfkunst und Selbstverteidigung. Das Prinzip des Aikido ist es, die Kraft des Angreifers zu nutzen, sie aufzunehmen und ins Nichts zu leiten. Es gibt keine Besiegten und keine Wettkämpfe. Die Aikidotechniken werden meistens als harmonische Kreis- und Spiralbewegungen ausgeführt. Der gesamte Körper wird beansprucht und trainiert. Als Selbstverteidigungstraining hat Aikido einen mentalen, meditativen und bewegungstherapeutischen Charakter und zeichnet sich durch seine unbedingte Aggressionslosigkeit aus.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
In Kooperation mit dem Aikido-Club Harburg e.V.

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung und Notwehr und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Wichtige Hinweise
Kurs nur für Frauen. Das Angebot findet in geschützter Atmosphäre statt und wird durch zwei Kursleiterinnen betreut.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sport-/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.

Kennt ihr auch Situationen auf dem Nachhauseweg, in der U-Bahn, auf dem Schulhof, in denen euch mulmig wird, weil ihr belästigt werdet, euch bedroht fühlt oder ganz real bedroht werdet? In diesem Ferienkurs übt ihr, euch mit einfachen und wirksamen Selbstverteidigungstechniken und Übungen aus den traditionellen asiatischen Kampfkünsten besser zu behaupten. Ihr erfahrt, wie ihr eure körperlicher Präsenz verbessern, größere Sicherheit im Auftreten und wachsendes Zutrauen in die eigene Kraft finden könnt. So wird es leichter, auf eine aggressive Bedrohung zu reagieren und sie abzuwehren oder besser noch, sie schon im Vorfeld zu stoppen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.