Selbstverteidigung (6)

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Kennt Ihr auch Situationen auf dem Nachhauseweg, in der U-Bahn, auf dem Schulhof, in denen Euch mulmig wird, weil Ihr belästigt werdet, Euch bedroht fühlt oder ganz real bedroht werdet? In diesem Ferienkurs übt Ihr, Euch mit einfachen und wirksamen Selbstverteidigungstechniken und Übungen aus den traditionellen asiatischen Kampfkünsten besser zu behaupten. Ihr erfahrt, wie Ihr Eure körperlicher Präsenz verbessern, größere Sicherheit im Auftreten und wachsendes Zutrauen in die eigene Kraft finden könnt. So wird es leichter, auf eine aggressive Bedrohung zu reagieren und sie abzuwehren oder besser noch, sie schon im Vorfeld zu stoppen.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. Hier können Sie selber aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert.

Wichtige Hinweise
Mindestteilnehmeralter 14 Jahre. Bitte mitbringen: weite, bequeme Kleidung, leichte Handschuhe, viel zu trinken. 12 EUR Materialkosten bitte direkt vor Ort zahlen.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung und Notwehr und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Wichtige Hinweise
Kurs nur für Frauen. Das Angebot findet in geschützter Atmosphäre statt und wird durch zwei Kursleiterinnen betreut.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sportschuhe.