Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung und Notwehr und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung und Notwehr und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können Sie lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr.

Kennt ihr auch Situationen auf dem Nachhauseweg, in der U-Bahn, auf dem Schulhof, in denen euch mulmig wird, weil ihr belästigt werdet, euch bedroht fühlt oder ganz real bedroht werdet? In diesem Ferienkurs übt ihr, euch mit einfachen und wirksamen Selbstverteidigungstechniken und Übungen aus den traditionellen asiatischen Kampfkünsten besser zu behaupten. Ihr erfahrt, wie ihr eure körperliche Präsenz verbessern, größere Sicherheit im Auftreten und wachsendes Zutrauen in die eigene Kraft finden könnt. So wird es leichter, auf eine aggressive Bedrohung zu reagieren und sie abzuwehren oder besser noch, sie schon im Vorfeld zu stoppen.

Wir möchten darauf hinweisen, dass während der Pausenzeiten keine Aufsicht zur Verfügung gestellt wird.
Veranstaltungen der Jungen VHS werden bereits zu einem ermäßigten Entgelt angeboten. Eine weitere Ermäßigung ist nur bei Empfänger/-innen von Arbeitslosengeld II, Sozialhilfe, Leistungen nach dem Asylbewerberleistungsgesetz und Teilnehmenden mit geringem Einkommen entsprechend den Teilnahmebedingungen möglich.

Shinson Hapkido wurde aus traditionellen Kampf-, Bewegungs- und Heilkünsten Koreas entwickelt. Es kann zur gesunden Entwicklung von Körper und Geist beitragen und ist für Menschen jeden Alters erlernbar. Fitness, Selbsterfahrung, Selbstverteidigung und Gesundheitstraining sind fester Bestandteil. Einfache Selbstverteidigungs-, Hand-, Fuß- und Falltechniken, kombiniert mit Atemtübungen, Heilgymnastik und Meditation können Körper- und Selbstbewusstsein stärken.

Shinson Hapkido wurde aus traditionellen Kampf-, Bewegungs- und Heilkünsten Koreas entwickelt. Es kann zur gesunden Entwicklung von Körper und Geist beitragen und ist für Menschen jeden Alters erlernbar. Fitness, Selbsterfahrung, Selbstverteidigung und Gesundheitstraining sind fester Bestandteil. Einfache Selbstverteidigungs-, Hand-, Fuß- und Falltechniken, kombiniert mit Atemtübungen, Heilgymnastik und Meditation können Körper- und Selbstbewusstsein stärken.

Aikido ist wie Karate und Judo eine japanische Kampfkunst und Selbstverteidigung. Das Prinzip des Aikido ist es, die Kraft des Angreifers zu nutzen, sie aufzunehmen und ins Nichts zu leiten. Es gibt keine Besiegten und keine Wettkämpfe. Die Aikidotechniken werden meistens als harmonische Kreis- und Spiralbewegungen ausgeführt. Der gesamte Körper wird beansprucht und trainiert. Als Selbstverteidigungstraining hat Aikido einen mentalen, meditativen und bewegungstherapeutischen Charakter und zeichnet sich durch seine unbedingte Aggressionslosigkeit aus.

Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. Hier können Sie selber aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert.