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Fit & Dance (62)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 21,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SHR84
    Mi. 16:30 - 17:30, 4 UStd.
    10.01.18 - 24.01.18, 3 Termine
    Harburg

    Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit und in Bewegung bleiben möchten. Er eignet sich hervorragend für ältere Menschen, für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo.

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    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SHH15
    Mi. 18:00 - 19:00, 4 UStd.
    10.01.18 - 24.01.18, 3 Termine
    Harburg

    Ein Mix aus verschiedensten Musikstilen - wie Salsa, Merengue, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, mal schneller, mal langsamer - sowie leichte Schrittfolgen, laden zum Mitmachen ein und bieten eine abwechslungsreiche Möglichkeit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

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    • Plätze frei
  • Preis: 36,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240ROW12
    Mi. 19:00 - 20:00, 8 UStd.
    10.01.18 - 14.02.18, 6 Termine
    Anna-Mailin Sörensen
    Eilbek

    BOKWA Fitness ist ein neues Dance-Fitness-Programm. Es ist ein perfektes Cardio-Training ohne komplizierte Choreografien. Mit den Schritten werden Buchstaben und Zeichen getanzt. BOKWA ist einfach zu erlernen, jeder kann sofort einsteigen. Der ganze Körper wird trainiert und Sie tanzen den Kalorien davon!

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    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN50
    Mi. 20:00 - 21:00, 4 UStd.
    10.01.18 - 24.01.18, 3 Termine
    Winterhude

    Ein Mix aus verschiedensten Musikstilen - wie Salsa, Merengue, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, mal schneller, mal langsamer - sowie leichte Schrittfolgen, laden zum Mitmachen ein und bieten eine abwechslungsreiche Möglichkeit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

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    • Plätze frei
  • Preis: 31,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240MMM05
    Fr. 19:45 - 20:45, 7 UStd.
    12.01.18 - 16.02.18, 5 Termine
    Melanie Dzur
    Sternschanze

    Tanz Dich glücklich zu den Megahits der letzen Jahrzehnte! Disco Time vereint die Freude an der Bewegung und den persönlichen Ausdruck im Tanz. Sehr einfache Schrittfolgen wechseln sich ab mit freiem Tanzen. Die Musik variiert von den echten Disco-Klassikern, Funk & Soul, 80er/90er-Jahre-Hits bis zu den Clubsounds von heute. Am Schluss gibt es eine kurze Entspannung am Boden. Fit werden, Schwitzen und Spaß haben sind garantiert!

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 53,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE82
    Mo. 16:30 - 17:30, 12 UStd.
    15.01.18 - 26.03.18, 9 Termine
    Klara Dluga
    Bergedorf

    Dieser Kurs bietet Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo ist er perfekt geeignet für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

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    • Plätze frei
  • Preis: 71,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253ROA09
    Di. 19:00 - 20:00, 16 UStd.
    16.01.18 - 17.04.18, 12 Termine
    Susanne Weitzel
    Wellingsbüttel

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 66,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE49
    Di. 19:15 - 20:15, 15 UStd.
    16.01.18 - 10.04.18, 11 Termine
    Hanna Levitskiy
    Neuallermöhe

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

  • Preis: 49,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253WWW28
    Mi. 17:30 - 18:30, 11 UStd.
    17.01.18 - 21.03.18, 8 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Othmarschen

    Dieser Kurs bietet Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo ist er perfekt geeignet für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253WWW18
    Mi. 18:30 - 19:30, 11 UStd.
    17.01.18 - 21.03.18, 8 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Othmarschen

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 62,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE83
    Do. 16:15 - 17:15, 14 UStd.
    18.01.18 - 05.04.18, 10 Termine
    Klara Dluga
    Bergedorf

    Dieser Kurs bietet Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo ist er perfekt geeignet für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

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    • Plätze frei
  • Preis: 77,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SHH15
    Do. 18:15 - 19:45, 14 UStd.
    18.01.18 - 01.03.18, 7 Termine
    Kim Mertens
    Harburg

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253MMW31
    Mi. 18:15 - 19:15, 11 UStd.
    24.01.18 - 28.03.18, 8 Termine
    Chimene Fleurie Dommoe Noumabue
    Wilhelmsburg

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253MMW33
    Mi. 19:30 - 20:30, 11 UStd.
    24.01.18 - 28.03.18, 8 Termine
    Chimene Fleurie Dommoe Noumabue
    Wilhelmsburg

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 88,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241NNN08
    Do. 17:30 - 18:45, 20 UStd.
    25.01.18 - 26.04.18, 12 Termine
    Britta Sand
    Barmbek

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 84,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SBE24
    Fr. 17:00 - 18:15, 19 UStd.
    26.01.18 - 27.04.18, 11 Termine
    Britta Sand
    Bergedorf

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

  • Preis: 61,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253ROF23
    Di. 16:45 - 17:45, 11 UStd.
    30.01.18 - 03.04.18, 8 Termine
    Susanne Weitzel
    Farmsen

    Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba Gold® richtet sich an Trainingseinsteiger/innen, länger Junggebliebene und Menschen mit Einschränkungen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für die Generation 50+ und Einsteiger/innen einfach nachzutanzen.

  • Preis: 62,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE52
    Mi. 19:30 - 20:30, 14 UStd.
    31.01.18 - 18.04.18, 10 Termine
    Melanie Duffeck
    Bergedorf

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 46,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN17
    Do. 16:15 - 17:15, 10 UStd.
    01.02.18 - 29.03.18, 7 Termine
    Susanne Weitzel
    Barmbek

    Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba Gold® richtet sich an Trainingseinsteiger/innen, länger Junggebliebene und Menschen mit Einschränkungen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für die Generation 50+ und Einsteiger/innen einfach nachzutanzen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 32,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SHH41
    Sa. 09:30 - 10:30, 7 UStd.
    03.02.18 - 03.03.18, 5 Termine
    Karina Drozdowska
    Harburg

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

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    • Plätze frei
  • Preis: 68,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241MMM04
    Di. 19:45 - 21:00, 15 UStd.
    06.02.18 - 17.04.18, 9 Termine
    Romana Kugelmeier
    Eimsbüttel

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW02
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    10.02.18 - 11.02.18, 2 Termine
    Heike Anger
    Othmarschen

    Hoop Dance ist eine Form des freien Tanzes mit einem Hula Hoop (ca. 100 cm Durchmesser). In diesem Anfänger-Workshop werden die Basisbewegungen vermittelt. Sie lernen, den Reifen um Taille und Hüfte kreisen zu lassen, den Reifen in der Hand rotieren zu lassen (über dem Kopf und neben dem Körper) sowie die ersten leicht erlernbaren Tricks (z.B. Drehtür, Escalator, Helicopter, Breaks, Weave), die am Ende in einer kleinen Choreografie kombiniert werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für Jung und Alt geeignet. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 55,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251MMM34
    Mo. 19:15 - 20:15, 12 UStd.
    12.02.18 - 30.04.18, 9 Termine
    Jonathan Jimenez Ardila
    Sternschanze

    Salsarobic ist das Fitnessprogramm der kubanischen Hochleistungssportler zur Förderung von Koordination und Ausdauer. Nach einer Aufwärmphase mit Basis-Aerobic wird der ganze Körper zu karibischen Rhythmen trainiert. Spaß an Bewegung und Rhythmusgefühl sollten vorhanden sein, gerne auch Vorerfahrungen in Tanz oder Aerobic.
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder leichte Turnschuhe.

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    • Plätze frei
  • Preis: 57,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241WWW04
    Mo. 20:45 - 21:45, 10 UStd.
    12.02.18 - 16.04.18, 7 Termine
    Christine Lunau
    Othmarschen

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • Plätze frei
  • Preis: 40,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8242SHH04
    Di. 19:05 - 19:50, 7 UStd.
    13.02.18 - 10.04.18, 7 Termine
    Silke Pabst
    Harburg

    Cardio Step ist ein dynamisches Fitnesstraining und ideal für alle, die ihre Ausdauer trainieren und Kalorien verbrennen wollen. Es bringt den gesamten Körper in Schwung, ist abwechslungsreich und macht Spaß. Zu motivierender Musik werden einfache Schritte aneinander gereiht und zu kurzen Bewegungsabfolgen kombiniert. Die Intensität des Trainings kann der eigenen Kondition angepasst werden. Daher ist dieser Kurs für jede und jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

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    • Plätze frei