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Fit & Dance (27)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 65,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE16
    Mi. 19:30 - 20:30, 14 UStd.
    27.03.19 - 19.06.19, 10 Termine
    Melanie Duffeck
    Bergedorf

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253MMM26
    Fr. 19:45 - 20:45, 8 UStd.
    29.03.19 - 24.05.19, 6 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Sternschanze

    Quieres pasarlo bien mientras haces ejercicio? Anímate entonces y ven a esta clase de Zumba. Zumba® es una mezcla de ritmos latinos – salsa, merengue, flamenco o bachata – y música internacional con un divertido y eficaz entrenamiento basado en el baile. Se habla español en el curso.

    Wichtige Hinweise
    Por favor lleva ropa deportiva y zapatillas y trae una botella de agua.

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    • Plätze frei
  • Preis: 16,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW26
    So. 12:00 - 14:15, 3 UStd.
    31.03.19 - 31.03.19, 1 Termin
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits einen Anfänger-Workshop mitgemacht und/oder bereits ein wenig Erfahrung im Hoopdance haben. Wir verfestigen das Erlernte, fügen neue Moves hinzu und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Für Jung und Alt geeignet - der Spaß steht an erster Stelle! Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8246MMM11
    Sa. 16:30 - 18:00, So. 14:00 - 15:30, 4 UStd.
    06.04.19 - 07.04.19, 2 Termine
    Tatjana Wegner
    Sternschanze

    Kein Tutu und Spitzenschuhe, aber ein paar Pliés und Battements sind schon dabei. Neugierig geworden? In diesem Kurzkurs können Sie sich mit einem Ballett-Workout fit machen. Es verbindet Techniken des klassischen Balletts mit einem Fitnesskurs. Ziel sind eine verbesserte Körperhaltung und -wahrnehmung sowie Kräftigung der Muskulatur. Kraft, Ausdauer und Koordination werden geschult und die Fettverbrennung kommt auch nicht zu kurz.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Außerdem Gymnastikschlappen - wer keine hat, kann Socken tragen oder barfuß mittrainieren.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

  • Preis: 16,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW27
    So. 12:00 - 14:15, 3 UStd.
    07.04.19 - 07.04.19, 1 Termin
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Fortgeschrittenen-Workshop richtet sich an alle, die bereits Erfahrung im Hoop Dance haben. Wir bewegen den Reifen horizontal und vertikal um Füße, Knie, Hüften, Brust, Schultern, Arme und Hals. Sie erlernen Bewegungen und Tricks und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 65,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253ROF15
    Di. 19:15 - 20:15, 14 UStd.
    09.04.19 - 18.06.19, 10 Termine
    Susanne Weitzel
    Farmsen

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241MMM15
    Di. 19:45 - 21:00, 13.6 UStd.
    09.04.19 - 18.06.19, 8 Termine
    Romana Kugelmeier
    Eimsbüttel

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: eine Matte, Sportkleidung.

  • Preis: 56,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN27
    Do. 16:15 - 17:15, 12 UStd.
    11.04.19 - 20.06.19, 9 Termine
    Susanne Weitzel
    Barmbek

    Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba Gold® richtet sich an Trainingseinsteiger/innen, länger Junggebliebene und Menschen mit Einschränkungen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für die Generation 50+ und Einsteiger/innen einfach nachzutanzen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 51,-
    10 - 26 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253ROF17
    Fr. 18:00 - 19:00, 11 UStd.
    12.04.19 - 21.06.19, 8 Termine
    Ofelia Renteros
    Farmsen

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 51,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253NNN08
    Sa. 09:45 - 10:45, 11 UStd.
    13.04.19 - 29.06.19, 8 Termine
    Ofelia Renteros
    Barmbek

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
    Letzter Termin liegt in den Hamburger Schulferien.

  • Eine tänzerisch-künstlerische Forschungsreise für Körper, Geist und Sinne

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 61,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240MMM02
    Sa. - So. 11:00 - 15:00, 10 UStd.
    13.04.19 - 14.04.19, 2 Termine
    Christin Zarzinsky
    Neustadt

    Wir begeben uns an diesem Wochenende auf eine kreative Forschungsreise, um Körper und Sinne zu erleben. Tanz, Performance, freie Bewegungen, Elemente aus dem Yoga, Achtsamkeitsübungen, Körperarbeit und Shiatsu fließen in diesem Workshop zusammen, in Einzel- und Gruppenübungen. Für alle, die ihr Kreativpotential entdecken wollen und Lust auf Bewegung, Tanz und Community haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
    Ein besonderer Ort für ein besonderes Angebot: Der Kurs findet statt in der Fabrique im Gängeviertel, einem soziokulturellen Zentrum in der Hamburger Neustadt. Das 1903 entstandene Gebäude blickt auf eine bewegte Geschichte zurück und steht heute unter Denkmalschutz.
    Hinweis: Am 11.03.2019, um 19:00 Uhr, findet im Museum der Arbeit im Rahmen der Ausstellung "Out of office" die Veranstaltung "Collaboral Movement Session und Gruppendiskussion" mit Christin Zarzinsky statt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu trinken, Verpflegung für den Eigenbedarf.

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    • Neu im Programm
    • Fast voll
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8246MMM12
    Sa. - So. 14:00 - 15:30, 4 UStd.
    13.04.19 - 14.04.19, 2 Termine
    Valeriya Khmelnytska
    Sternschanze

    Willkommen in der Welt des Musicals - aber ausnahmsweise nicht als Zuschauer, sondern als Beteiligte/r. Im Musical Dance werden verschiedene Tanzstile gemischt und zu einer Choreografie zusammengeführt - eine schweißtreibende Herausforderung an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Dieses Wochenende steht "Mamma Mia" auf dem Spielplan - Bühne frei für die Tophits von ABBA.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Außerdem Gymnastikschlappen - wer keine hat, kann Socken tragen oder barfuß mittrainieren.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

  • Preis: 51,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251MMM14
    Mo. 19:15 - 20:15, 11 UStd.
    15.04.19 - 24.06.19, 8 Termine
    Jonathan Jimenez Ardila
    Sternschanze

    Salsarobic ist das Fitnessprogramm der kubanischen Hochleistungssportler zur Förderung von Koordination und Ausdauer. Nach einer Aufwärmphase mit Basis-Aerobic wird der ganze Körper zu karibischen Rhythmen trainiert. Spaß an Bewegung und Rhythmusgefühl sollten vorhanden sein, gerne auch Vorerfahrungen in Tanz oder Aerobic.
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder leichte Turnschuhe.

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    • Plätze frei
  • Preis: 47,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241WWW03
    Mo. 20:45 - 21:45, 8 UStd.
    15.04.19 - 03.06.19, 6 Termine
    Christine Lunau
    Othmarschen

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise

    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/-innen.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 56,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253WWW23
    Mi. 18:30 - 19:30, 12 UStd.
    17.04.19 - 26.06.19, 9 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Othmarschen

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 51,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240ROW13
    Mi. 19:00 - 20:00, 11 UStd.
    17.04.19 - 26.06.19, 8 Termine
    Anna-Mailin Sörensen
    Eilbek

    BOKWA Fitness ist ein neues Dance-Fitness-Programm. Es ist ein perfektes Cardio-Training ohne komplizierte Choreografien. Mit den Schritten werden Buchstaben und Zeichen getanzt. BOKWA ist einfach zu erlernen, jeder kann sofort einsteigen. Der ganze Körper wird trainiert und Sie tanzen den Kalorien davon!

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu trinken.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 93,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SHH14
    Do. 18:15 - 19:45, 16 UStd.
    18.04.19 - 20.06.19, 8 Termine
    Melanie Andrea Nocon
    Harburg

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Handtuch.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/-innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 41,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8242SHH14
    Di. 19:05 - 19:50, 7 UStd.
    23.04.19 - 11.06.19, 7 Termine
    Silke Pabst
    Harburg

    Cardio Step ist ein dynamisches Fitnesstraining und ideal für alle, die ihre Ausdauer trainieren und Kalorien verbrennen wollen. Es bringt den gesamten Körper in Schwung, ist abwechslungsreich und macht Spaß. Zu motivierender Musik werden einfache Schritte aneinander gereiht und zu kurzen Bewegungsabfolgen kombiniert. Die Intensität des Trainings kann der eigenen Kondition angepasst werden. Daher ist dieser Kurs für jede und jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251SHR85
    Mi. 16:30 - 17:30, 8 UStd.
    22.05.19 - 26.06.19, 6 Termine
    Harburg

    Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit und in Bewegung bleiben möchten. Er eignet sich hervorragend für ältere Menschen, für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251SHH14
    Mi. 18:00 - 19:00, 8 UStd.
    22.05.19 - 26.06.19, 6 Termine
    Harburg

    Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitness kombiniert – fertig ist ein motivierendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, die Ausdauer fördert und die Hüften lockert. Spaß und Schwitzen sind garantiert!

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251NNN52
    Mi. 20:00 - 21:00, 8 UStd.
    22.05.19 - 26.06.19, 6 Termine
    Winterhude

    Ein Mix aus verschiedensten Musikstilen - wie Salsa, Merengue, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, mal schneller, mal langsamer - sowie leichte Schrittfolgen, laden zum Mitmachen ein und bieten eine abwechslungsreiche Möglichkeit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 88,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241NNN15
    Do. 17:30 - 18:45, 19 UStd.
    23.05.19 - 19.09.19, 11 Termine
    Britta Sand
    Barmbek

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Handtuch.
    Während der Hamburger Sommerferien findet der Kurs nicht statt.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 93,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SBE15
    Fr. 17:00 - 18:15, 20 UStd.
    24.05.19 - 27.09.19, 12 Termine
    Melanie Andrea Nocon
    Bergedorf

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise

    Während der Hamburger Sommerferien findet der Kurs nicht statt.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 28,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253MMM01
    Fr. 19:45 - 20:45, 6 UStd.
    07.06.19 - 28.06.19, 4 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Sternschanze

    Quieres pasarlo bien mientras haces ejercicio? Anímate entonces y ven a esta clase de Zumba. Zumba® es una mezcla de ritmos latinos – salsa, merengue, flamenco o bachata – y música internacional con un divertido y eficaz entrenamiento basado en el baile. Se habla español en el curso.

    Wichtige Hinweise
    Por favor lleva ropa deportiva y zapatillas y trae una botella de agua.

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    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8246MMM14
    Sa. - So. 14:00 - 15:30, 4 UStd.
    15.06.19 - 16.06.19, 2 Termine
    Valeriya Khmelnytska
    Sternschanze

    Willkommen in der Welt des Musicals - aber ausnahmsweise nicht als Zuschauer, sondern als Beteiligte/r. Im Musical Dance werden verschiedene Tanzstile gemischt und zu einer Choreografie zusammengeführt - eine schweißtreibende Herausforderung an Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Dieses Wochenende steht "Cats" auf dem Spielplan - auf zum Jellicle Ball.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Außerdem Gymnastikschlappen - wer keine hat, kann Socken tragen oder barfuß mittrainieren.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei