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Fit & Dance (43)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 91,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SHH12
    Do. 18:15 - 19:45, 16 UStd.
    24.01.19 - 28.03.19, 8 Termine
    Melanie Andrea Nocon
    Harburg

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Handtuch.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.
    Teilnehmer/innen mit geringen Deutschkenntnissen sind herzlich willkommen.

  • Preis: 62,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241WWW01
    Mo. 20:45 - 21:45, 11 UStd.
    28.01.19 - 01.04.19, 8 Termine
    Christine Lunau
    Othmarschen

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise

    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

  • Preis: 28,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE11
    Di. 19:15 - 20:15, 6 UStd.
    29.01.19 - 19.02.19, 4 Termine
    Ilona Dittmer
    Neuallermöhe

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

  • Preis: 45,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240ROW11
    Mi. 19:00 - 20:00, 10 UStd.
    30.01.19 - 10.04.19, 7 Termine
    Anna-Mailin Sörensen
    Eilbek

    BOKWA Fitness ist ein neues Dance-Fitness-Programm. Es ist ein perfektes Cardio-Training ohne komplizierte Choreografien. Mit den Schritten werden Buchstaben und Zeichen getanzt. BOKWA ist einfach zu erlernen, jeder kann sofort einsteigen. Der ganze Körper wird trainiert und Sie tanzen den Kalorien davon!

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu trinken.

  • Preis: 28,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE12
    Mi. 19:30 - 20:30, 6 UStd.
    30.01.19 - 20.02.19, 4 Termine
    Melanie Duffeck
    Bergedorf

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 88,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241NNN12
    Do. 17:30 - 18:45, 19 UStd.
    07.02.19 - 02.05.19, 11 Termine
    Britta Sand
    Barmbek

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Handtuch.

  • Preis: 65,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241SBE12
    Fr. 17:00 - 18:15, 14 UStd.
    08.02.19 - 03.05.19, 8 Termine
    Melanie Andrea Nocon
    Bergedorf

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise

    Kein Unterricht am 5.4. und 12.4.19.

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    • Plätze frei
  • Preis: 22,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW21
    Sa. - So. 11:00 - 12:30, 4 UStd.
    09.02.19 - 10.02.19, 2 Termine
    Heike Anger
    Othmarschen

    Hoop Dance ist eine Form des freien Tanzes mit einem Hula Hoop (ca. 100 cm Durchmesser). In diesem Anfänger-Workshop werden die Basisbewegungen vermittelt. Sie lernen, den Reifen um Taille und Hüfte kreisen zu lassen, den Reifen in der Hand rotieren zu lassen (über dem Kopf und neben dem Körper) sowie die ersten leicht erlernbaren Tricks (z.B. Drehtür, Escalator, Helicopter, Breaks, Weave), die am Ende in einer kleinen Choreografie kombiniert werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für Jung und Alt geeignet. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

  • Preis: 34,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8242SHH12
    Di. 19:05 - 19:50, 7 UStd.
    12.02.19 - 09.04.19, 7 Termine
    Silke Pabst
    Harburg

    Cardio Step ist ein dynamisches Fitnesstraining und ideal für alle, die ihre Ausdauer trainieren und Kalorien verbrennen wollen. Es bringt den gesamten Körper in Schwung, ist abwechslungsreich und macht Spaß. Zu motivierender Musik werden einfache Schritte aneinander gereiht und zu kurzen Bewegungsabfolgen kombiniert. Die Intensität des Trainings kann der eigenen Kondition angepasst werden. Daher ist dieser Kurs für jede und jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

  • Eine tänzerisch-künstlerische Forschungsreise für Körper, Geist und Sinne

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 54,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW11
    Sa. - So. 11:00 - 15:00, 10 UStd.
    16.02.19 - 17.02.19, 2 Termine
    Christin Zarzinsky
    Othmarschen

    Wir begeben uns an diesem Wochenende auf eine kreative Forschungsreise, um Körper und Sinne zu erleben. Tanz, Performance, freie Bewegungen, Elemente aus dem Yoga, Achtsamkeitsübungen, Körperarbeit und Shiatsu fließen in diesem Format zusammen, in Einzel- und Gruppenübungen. Für alle, die ihr Kreativpotential entdecken wollen und Lust auf Bewegung, Tanz und Community haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
    Hinweis: Am 11.03.2019, um 19:00 Uhr, findet im Museum der Arbeit im Rahmen der Ausstellung "Out of office" die Veranstaltung "Collaboral Movement Session und Gruppendiskussion" mit Christin Zarzinsky statt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu trinken, Verpflegung für den Eigenbedarf.

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    • Plätze frei
  • Preis: 74,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241ROF01
    Do. 16:45 - 17:45, 16 UStd.
    28.02.19 - 13.06.19, 12 Termine
    Kristiane Schulz
    Farmsen

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 65,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE36
    Mo. 17:00 - 18:00, 14 UStd.
    18.03.19 - 03.06.19, 10 Termine
    Jacqueline Schlüter
    Bergedorf

    Dieser Kurs bietet Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo ist er perfekt geeignet für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 47,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE14
    Di. 19:15 - 20:15, 10 UStd.
    19.03.19 - 30.04.19, 7 Termine
    Ilona Dittmer
    Neuallermöhe

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 37,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251SHR84
    Mi. 16:30 - 17:30, 8 UStd.
    20.03.19 - 24.04.19, 6 Termine
    Harburg

    Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit und in Bewegung bleiben möchten. Er eignet sich hervorragend für ältere Menschen, für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251SHH12
    Mi. 18:00 - 19:00, 8 UStd.
    20.03.19 - 24.04.19, 6 Termine
    Harburg

    Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitness kombiniert – fertig ist ein motivierendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, die Ausdauer fördert und die Hüften lockert. Spaß und Schwitzen sind garantiert!

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8251NNN51
    Mi. 20:00 - 21:00, 8 UStd.
    20.03.19 - 24.04.19, 6 Termine
    Winterhude

    Ein Mix aus verschiedensten Musikstilen - wie Salsa, Merengue, Mambo, Cha-Cha-Cha, Samba, mal schneller, mal langsamer - sowie leichte Schrittfolgen, laden zum Mitmachen ein und bieten eine abwechslungsreiche Möglichkeit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 16,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW25
    So. 12:00 - 14:15, 3 UStd.
    24.03.19 - 24.03.19, 1 Termin
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits einen Anfänger-Workshop mitgemacht und/oder bereits ein wenig Erfahrung im Hoopdance haben. Wir verfestigen das Erlernte, fügen neue Moves hinzu und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Für Jung und Alt geeignet - der Spaß steht an erster Stelle! Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 70,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253SBE16
    Mi. 19:30 - 20:30, 15 UStd.
    27.03.19 - 19.06.19, 11 Termine
    Melanie Duffeck
    Bergedorf

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 37,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253MMM26
    Fr. 19:45 - 20:45, 8 UStd.
    29.03.19 - 10.05.19, 6 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Sternschanze

    Quieres pasarlo bien mientras haces ejercicio? Anímate entonces y ven a esta clase de Zumba. Zumba® es una mezcla de ritmos latinos – salsa, merengue, flamenco o bachata – y música internacional con un divertido y eficaz entrenamiento basado en el baile. Se habla español en el curso.

    Wichtige Hinweise
    Por favor lleva ropa deportiva y zapatillas y trae una botella de agua.

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    • Plätze frei
  • Preis: 16,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW26
    So. 12:00 - 14:15, 3 UStd.
    31.03.19 - 31.03.19, 1 Termin
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits einen Anfänger-Workshop mitgemacht und/oder bereits ein wenig Erfahrung im Hoopdance haben. Wir verfestigen das Erlernte, fügen neue Moves hinzu und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Für Jung und Alt geeignet - der Spaß steht an erster Stelle! Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8246MMM11
    Sa. 16:30 - 18:00, So. 14:00 - 15:30, 4 UStd.
    06.04.19 - 07.04.19, 2 Termine
    Tatjana Wegner
    Sternschanze

    Kein Tutu und Spitzenschuhe, aber ein paar Pliés und Battements sind schon dabei. Neugierig geworden? In diesem Kurzkurs können Sie sich mit einem Ballett-Workout fit machen. Es verbindet Techniken des klassischen Balletts mit einem Fitnesskurs. Ziel sind eine verbesserte Körperhaltung und -wahrnehmung sowie Kräftigung der Muskulatur. Kraft, Ausdauer und Koordination werden geschult und die Fettverbrennung kommt auch nicht zu kurz.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Außerdem Gymnastikschlappen - wer keine hat, kann Socken tragen oder barfuß mittrainieren.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 16,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW27
    So. 12:00 - 14:15, 3 UStd.
    07.04.19 - 07.04.19, 1 Termin
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Fortgeschrittenen-Workshop richtet sich an alle, die bereits Erfahrung im Hoop Dance haben. Wir bewegen den Reifen horizontal und vertikal um Füße, Knie, Hüften, Brust, Schultern, Arme und Hals. Sie erlernen Bewegungen und Tricks und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung (möglichst aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops), etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 65,-
    10 - 25 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253ROF15
    Di. 19:15 - 20:15, 14 UStd.
    09.04.19 - 18.06.19, 10 Termine
    Susanne Weitzel
    Farmsen

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8241MMM15
    Di. 19:45 - 21:00, 17 UStd.
    09.04.19 - 18.06.19, 10 Termine
    Romana Kugelmeier
    Eimsbüttel

    NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers - mal zackig, mal in Zeitlupe. Alter und Kondition spielen keine Rolle.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: eine Matte, Sportkleidung.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 70,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8253WWW33
    Mi. 17:30 - 18:30, 12 UStd.
    10.04.19 - 19.06.19, 9 Termine
    Leila Joana Borja Killer
    Othmarschen

    Dieser Kurs bietet Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und richtet sich an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Ohne Hüpfen und Springen und in gemäßigtem Tempo ist er perfekt geeignet für Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sowie für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

    Warteliste Merken
    • noch nicht buchbar