Name: Achtsamkeit im Bergedorfer Gehölz
Price: 25 EUR

In diesem Kurs erfahren Sie den Wald mit allen Sinnen. Auf unserem ca. 2,5 km langem Weg durch das Bergedorfer Gehölz, das zum Teil von kurzen, steilen Anstiegen geprägt ist, nehmen wir uns Zeit für eine intensive Naturerfahrung. Während unseres Aufenthaltes kommen wir durch meditative und sanfte Körperübungen wieder mehr in Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt. Wir trainieren unsere Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, beschäftigen uns mit Materialien, die wir im Wald finden, auf kreative Weise und genießen Momente der entspannten Entschleunigung.
Dieser Kurs setzt eine stabile körperliche und seelische Konstitution voraus. Für ausreichend Pausen ist gesorgt.

Wichtige Hinweise

Bitte tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung im Zwiebelprinzip sowie festes Schuhwerk. Bitte bringen Sie eine wetterfeste Sitzunterlagen sowie etwas zu trinken und einen kleinen Snack für die Pause mit.
Bei extremen Wetterbedingungen findet der Kurs nicht statt. Bitte hinterlassen Sie bei der Anmeldung eine E-Mail-Adresse sowie Mobilnummer, unter der Sie kurzfristig zu erreichen sind.

Ein Kurs von Andrea Gräff

Bei der VHS seit 2022

(geb. 1966) … ist vielfältig qualifiziert: Sie hat ein Studium der Gesundheitswissenschaften an der HAW erfolgreich abgeschlossen und Ausbildungen zur Scheibentöpferin und Krankenschwester absolviert. Dazu ist sie seit 2020 Achtsamkeits- und Resilienztrainerin sowie seit Anfang 2022 "Kursleiterin Waldbaden- Achtsamkeit im Wald". "Meine Teilnehmenden können die Natur und den Wald mit allen Sinnen erleben, Achtsamkeit praktizieren, sich vertiefen, kreativ sein, entschleunigen."

www.achtsamkeit-fuer-bergedorf.de

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