AchtsamkeitsYoga – Kraft für Seele und Körper

In diesem Workshop lernen Sie an zwei Vormittagen die sanften und doch intensiven Körperübungen des Hatha-Yoga so kennen, dass Sie Ihr Nervensystem beruhigen, Gefühle wohltuend beeinflussen und wieder zu sich kommen können. Der achtsame, liebevolle Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen wird gefördert; Erwartungen an Sportlichkeit und Leistungsvermögen treten zurück. So können Sie wieder in Balance kommen, aus inneren Quellen Zuversicht und Kraft schöpfen und sich selbst vertrauen lernen.
Die zeitlose Weisheit des achtsamen Hatha-Yoga erfahren Sie in wohltuenden Übungsreihen, Atemübungen und kleinen Meditationen. Angeleitete Selbstreflektionen runden das Angebot ab, das so angelegt ist, Impulse mit in den Alltag hineinzunehmen.
Die Kurstermine finden im Abstand von vier Wochen statt. So können Fragen, die beim Üben auftreten, im zweiten Termin aufgegriffen und Erfahrungen mit dem eigenen Üben vertieft werden.