Atem und Bewegung in Videokonferenzen und im Arbeitsalltag
Online-Kurs
Langes Sitzen am Schreibtisch ist herausfordernd – besonders bei Videokonferenzen mit stundenlangem Blick auf den Bildschirm. Mit kleinen Bewegungs- und Atemübungen können Sie besser durch den Arbeitstag kommen. Sie lernen, wie Sie während des Sitzens am Bildschirm beweglich und aktiv bleiben und wie Sie in den Pausen frische Energie tanken. So können Sie Rückenschmerzen, Nackenproblemen oder auch Müdigkeit durch flache Atmung vorbeugen.
Wichtige Hinweise
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Sie benötigen einen Hocker oder flachen Stuhl zum Sitzen und etwas Platz für Bewegung. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Sie benötigen einen Hocker oder flachen Stuhl zum Sitzen und etwas Platz für Bewegung. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Ein Kurs von Claudia Kaltenbach
Bei der VHS seit 2014
… hat an der Universität Hamburg Anglistik, Romanistik und Germanistik studiert und arbeitet als freiberufliche Sprachtrainerin und Coach für Kommunikation. Als Atem- und Körpertherapeutin ist sie seit 2006 in eigener Praxis tätig. In ihren Kursen fördert sie die Potenziale der Teilnehmenden und vermittelt ihnen neue Erkenntnisse über den eigenen Körper. Was die Teilnehmenden neben einer freudvollen Atmosphäre erwartet: „Aus Erfahrung weiterentwickelte, sanfte Atem-, Körper- und Stimmarbeit mit nachhaltig wirkungsvollen Übungen für den Alltag.“
www.claudia-kaltenbach.de
.
www.claudia-kaltenbach.de
.
Kurstermine
| Di. 15.06.21 um 17:00 - 20:00 |